Психічне здоров’я Депресія депресія тривога спа
Іноді наша вегетативна нервова система застряє в режимі «бій або політ», створюючи в організмі тривалий або хронічний стрес, який може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи психічні розлади, такі як тривога.
Ви дізнаєтесь, як за допомогою Аюрведи влаштувати нервову систему та відновити внутрішній баланс. Ця автентична трансформаційна система охорони здоров’я та оздоровлення, ефективною впродовж століть, допомагає людям цілісно управляти стресом та регулювати баланс нервової системи, що є важливою складовою відновлення здоров’я. Високоефективним, потужним інструментом зменшення стресу є культивування практики медитації.
Прийоми медитації:
- Доведено, що вони зменшують стрес і тривогу
- Може бути налаштований на ваш унікальний духовний шлях
- Можна практикувати щодня, щоб привести тіло у відповідність до ритмів природи
- Створіть у своєму тілі відчуття стабільності, щоб, коли життя кидає вам кривий куля, ваше тіло не сприймало удар
Спеціальні техніки дихання та медитації, такі як Сударшан Крія ® (SKY), будуть викладатися під час програми, щоб ви могли глибше відчути рівновагу та самопочуття. Науково доведено, що наша методика SKY знижує рівень стресу та знижує рівень гормону стресу кортизолу на 50%.
Крім того, SKY також:
- Знімає тривогу та стрес
- Підтримує імунну систему
- Підвищує почуття добробуту
- Покращує фізичне, психологічне та соціальне здоров'я
- Покращує загальну якість життя
Дієта - це найпотужніше втручання для розладів та захворювань. Все більше досліджень виявляють, що вживання поживної їжі корисно для тіла І розуму.
Чи знали ви, що ваше травлення та дієта можуть зіграти значну роль при тривозі та хронічному стресі?
Здоровий кишечник може суттєво сприяти більш стійкому та спокійному стану розуму та тіла. У системі оздоровлення та благополуччя Аюрведи визнано, що кожна людина має унікальний генетичний склад або конституцію, а їжа, яка корисна для однієї людини, може бути шкідливою для іншої. Наприклад, деякі види їжі, як гострий або ферментовані продукти можуть бути корисними для деяких, в той час як шкідливий для інших. Якщо ви не харчуєтесь правильною їжею для вашого унікального типу статури, і ваше травлення працює неправильно, це може спричинити токсичне накопичення або запалення у вашому тілі, що може спричинити занепокоєння та депресію та подальший дисбаланс.
Це лише одна з причин, по якій ми застосовуємо індивідуальний підхід до здоров’я та добробуту.
За допомогою нашої програми ви будете працювати один на один із аюрведистом світового класу, щоб визначити індивідуальну дієту спеціально для вас.
Йога складається з природних ритмічних вправ, які заспокійливі за своєю суттю і допомагають збільшити вироблення щасливого гормону серотоніну.
Існують докази того, що хронічний стрес може спричинити появу тривоги та депресії. Так само щоденне управління та вплив тривоги може створити стрес, і тому цикл продовжується. Стрес сильно впливає на стан розуму, сон, загальне щоденне функціонування і може спричинити фізичні симптоми, такі як головний біль та напруга. Потім тіло і розум намагаються керувати підвищенням рівня гормонів стресу, що може спонукати тіло перейти в постійний режим «боротьби, втечі чи заморозки», спотворення перспективи, що веде до негативного мислення та багато іншого. Зв'язок між стресом і тривогою ясна, і підхід до відновлення здоров'я повинен охоплювати всі елементи.