Психічне здоров’я в ліжку, обман і прощення, розмова
Гнів. Паніка. Зрада. Порушена довіра. Порожнеча. Втрата. Підозра. Горе. Потворний плач.
Є багато емоцій, які супроводжують відкриття, яке партнер шахраював, і всі вони виправдані. Невірність може вразити ідеальний погляд на ваше майбутнє з вашим партнером, похитнути вашу впевненість у всіх сферах стосунків - включаючи емоційну та фізичну близькість - і відверто відчути себе як удар у кишечник. Це також може залишити вас допитувати себе і цінність ваших стосунків.
Словом, обман - одна з найгірших речей, яка може трапитися у стосунках.
Наслідки психічного здоров’я від обману
Частина причин, коли обман виникає як такий величезний удар, полягає в тому, що він насправді впливає на наше психічне здоров'я, викликаючи посилення симптомів тривоги та депресії, а також інших переживань.
"Невірність - одна з найбільш тяжких та шкідливих подій, з якими стикаються пари", - сказала Розі Шрут, Університет Невади, Ріно, PsyPost за результатами дослідження, яке вона взяла в співавторстві щодо наслідків невірності. "Людина, яку обдурили, переживає сильні емоційні та психологічні переживання після невірності".
У дослідженні, опублікованому в Journal of Social and Personal Relationships, Шрут та її партнер по дослідженню Даніель Дж. Вайгель опитали 232 студентів коледжу, які нещодавно пережили зраду. Їх дослідження виявили не тільки несприятливі наслідки для психічного здоров’я, але й тих, кого обманювали через підвищену симптоматичну поведінку, таку як погані харчові звички, вживання речовин, небезпечний секс чи надмірні фізичні вправи.
Коли ми розглядаємо, що спричиняє психологічний дистрес, це здебільшого зводиться до порушеної довіри, зниження самооцінки, почуття покинутості та втрати контролю, на думку нью-йоркського психотерапевта та експерта з стосунків Лізи Брейтман. Ми ставимо під сумнів, як ми могли пропустити знаки, і часто звинувачуємо себе в поведінці шахрайського партнера.
Вина також відіграє величезну роль у наслідках обману для психічного здоров'я. У своєму дослідженні Шрут і Вейгель виявили, що "люди, які звинувачують себе в тому, що їх партнер обманює, наприклад, вважають, що це їх вина або вони могли б зупинити це, частіше вступають у ризиковану поведінку".
У сукупності всі фактори невірності складають складну та напружену ситуацію, яка неодмінно вплине на наше психічне здоров’я. Отже, після відкриття шахрайства, що тепер? Це велике питання, і відповідь на кожну пару відповідатиме по-різному.
Прощення
Незалежно від того, що ви робите в стосунках, наприкінці дня одним із найкращих способів відновити власне психічне здоров’я є прощення.
Однак, коли ми говоримо прощення, ми дійсно маємо на увазі пробачити себе. У ситуаціях, коли має місце порушення, люди часто помилково сприймають пробачення як те, що воно дається іншій людині. Хоча це може бути для вас важливим, частіше за все нам спочатку потрібно пробачити себе, щоб оздоровити своє психічне здоров’я і рухатися далі - як у межах, так і поза шкодою стосунків.