Q; A 10 Ваші запитання про калорії - первинний потенціал
У цьому епізоді ми говоримо про калорії. Чи є чарівне число, за яким слід стріляти? Скільки калорій ви повинні вживати для втрати жиру? Чи всі створені калорії рівні? Як ви можете знати, чи створили ви достатньо дефіциту калорій, щоб бачити результати?
Слухай зараз!
Питання: "Скільки калорій я повинен з'їсти для втрати жиру" і "Як дізнатися, чи створив я дефіцит калорій"
Відповідь: Чарівного калорійного числа не існує. Усі калорії НЕ створюються рівними. Калорії - це лише одиниця виміру, і якість їжі має велике значення. Їжа - це інформація для нашого організму, і інформація має значення більше, ніж загальна кількість калорій. 2000 калорій обробленої їжі створили зовсім іншу ситуацію з втратою жиру, ніж 2000 калорій цільної їжі.