Радісне харчування, Живлене Життя
Просто з’явившись, щоб поділитися трохи про особливу програму, яку створили кілька моїх друзів. Троє моїх улюблених зареєстрованих дієтологів (Енн з Fannetastic Food, Алекс з Delish Knowledge та Рейчел з Avocado A Day Nutrition) впродовж останніх 6 місяців наполегливо працювали над тим, щоб скласти дивовижну програму під назвою Радісне харчування, Харчене життя.
З їх веб-сайту:
Будьте готові сісти на дієту.
Створене трьома зареєстрованими дієтологами, які спеціалізуються на інтуїтивному та уважному харчуванні, Joyful Eating, Nourished Life - це віртуальна 6-тижнева групова програма, яка вчить вас, як оздоровитись без позбавлення, підрахунку калорій або стресу з приводу їжі чи фізичних вправ. Замість того, щоб запроваджувати обмеження у своєму житті, ми замість цього кинемо виклик тому, як ви взаємодієте з їжею та фізичними вправами, а також усвідомлюєте емоції, що стоять за цими рішеннями.
- Пригнічений суперечливими порадами щодо дієти
- Відчуття крайньої провини при вживанні певної їжі
- Бореться з нестачею енергії, незважаючи на те, що намагається харчуватися здорово та робити фізичні вправи
- Переживають періоди неконтрольованого або переїдання
- Почуття дискомфорту у власному тілі
- Звернення до їжі під час стресу чи смутку
- Поза зв’язку з голодом і наповненістю
- Хворий і втомлений від підрахунку калорій і дотримання жорстких дієт, через які ви відчуваєте виснаження, виснаження і невдачу, оскільки вони просто не працюють!
Це програма для вас. Він упакований найкращими науково обґрунтованими стратегіями та інструментами для харчування, інтуїтивного та уважного харчування, фітнесу та формування звичок.
Ось погляд на те, що входить до 6-тижневої програми:
- Початковий посібник на 50+ сторінок, що включає 10 принципів радісного харчування, 15 страв та закусок без рецептів, пошук вашої щасливої ваги та додаткові ресурси.
- Двотижневі електронні листи з поглибленими письмовими планами уроків, упакованими етапами дій, навчальними діями, стратегіями та підтримкою.
- Доступ до приватної групи на facebook під час програми для підтримки, заохочення та обміну інформацією з іншими учасниками, а також доступ до запитань та відповідей з Енн, Алексом та Рейчел. (Ви перейдете до приватної групи випускників у facebook після завершення програми!)
- Щотижневі виклики на зручному аркуші відстеження для відстеження вашого прогресу та успіху.
- Щотижнева медитована серія в аудіоформаті.
- Щотижневі вправи на ведення журналу, що провокують роздуми.
- Чотири аудіо-лекції для прослуховування та навчання в дорозі.