Рагі, Овес або Джовар Атта знають, що здоровіше для схуднення
Тут ми розповімо вам про 3 здоровіші джерела вуглеводів, виготовлені із цільнозернового борошна, а не пшеничного. Давайте знати, що краще мати.
За India.com Персонал способу життя | Опубліковано: Четвер, 03 вересня 2020 р., 12:31
Втрата ваги оточена низкою помилкових уявлень, і одним з них є вуглеводи, які можуть стати перешкодою для втрати зайвих кілограмів. Ну, це зовсім не так. Вуглеводи - важливі макроелементи, які ваше тіло вимагає для отримання енергії. Дефіцит вуглеводів у вашому організмі може призвести до різних ускладнень, включаючи запор, втома та неприємний запах з рота. Отже, ви повинні включати вуглеводи у свій раціон, навіть якщо ви намагаєтесь досягти своєї мети щодо зниження ваги. Єдине, про що потрібно пам’ятати - це корисніші вуглеводи. Не йдіть на основні джерела вуглеводів, такі як рис і Чапаті, оскільки вони багаті калоріями. Натомість ви можете вибрати більш здорові альтернативи Чапаті. Тут ми розповімо вам про 3 здоровіші джерела вуглеводів, виготовлені із цільнозернового борошна, а не пшеничного. Давайте знати, що краще мати. Також читайте - ось найкращий Даль для схуднення, який вам потрібно мати щодня
Також відоме як просо з пальця, борошно Ragi досить поживне. Він містить хорошу кількість вітаміну D, кальцію, фосфору та заліза. Це означає, що борошно Ragi корисно не тільки тим, хто намагається скинути зайві кілограми, а й тим, хто має високий ризик анемії, остеопорозу та діабету. Примітно, що борошно Ragi не містить глютену, і це підвищує вашу ситість. У ній мало жиру і багато клітковини. 174 грами вареного борошна рагі містять 207 калорій. Читайте також - Правда проти брехні: роль харчової соди у втраті ваги