Реалістичні цілі дієти та тренувань допомогли цьому хлопцеві схуднути на 100 фунтів
"Як тільки я досяг того, що почував себе добре зі своїм тілом, я не повернувся назад".
Піднімаючись на сцену, Райан Лілл знав, що щось не так. 30-річний автор-співак із Чарльстона, штат Південна Кароліна, сказав собі, що це просто переляк. "Піднятися на сцену сцену мені було важко", - каже він. “Я навіть не могла перевести дух. Я не міг співати. Я просто стояв там - заморожений, дивуючись, як, до біса, я потрапив сюди ”
Він давно мав зайву вагу. Незважаючи на те, що він був активним протягом усього життя, після нападів депресії та нападів тривоги наприкінці середньої школи він виявив, що робить страшний вибір їжі. "Якби там було, я б їв", - каже він. “Незалежно від того, чи я вже їв, чи ситий, чи вже хворів на живіт. Я просто продовжував їсти ". Кожного разу, коли він намагався дотримуватися дієти, він "обдурював", а потім бився за те, що вважав невдалою. До 23 він досягнув 371 фунтів. Просто намагаючись рухатися, він відчував, що бореться зі своїм тілом.
Зміни почалися з незначних: проблема в його дієті, тому він зосередився на виборі більш здорової їжі, не так часто їв і не вживав калорій. Він вагався щодо тренувань, тому що тренажерний зал змусив його самосвідомо ставитися до свого тіла. "Мені стало так боляче в животі, коли я уявляю, що люди спостерігають, як я хитаюсь, як я знаю, що роблю", - каже він.
Натомість він спробував додаток, Мій фітнес Джилліан Майклз. Йому було зручніше з додатком, який дозволяв йому ставити власні цілі та переслідувати їх у своєму власному просторі. "Мені сподобалось, що я можу займатися самостійно, уповільнити швидкість, зробити деякі помилки і дозволити собі добре, що я не був ідеальним", - каже він.