Реалістичні цілі щодо схуднення Я втратив 47 кг за допомогою цього довгострокового правила схуднення.

Трансформація Мікайли - це #inspo, який вам потрібен.

24 жовтня 2019 р., 8:34

Ключ до довгострокової втрати ваги простий. Зображення: iStock. Джерело: BodyAndSoul

Зріст 160 см, Мікайла Фалла нахиляв ваги до 130 кг. Ось як їй вдалося схуднути на 47 кг за 19 місяців, і це не робити.

Мікайла Фалла жила на фаст-фуді, каві та шоколаді. Можна було з упевненістю стверджувати, що її дієта досягла дна.

"Мої страви складалися з піци" Доміно "та" Маккас "- це було після того, як я з'їм блок-шоколадку і пару молочних молочків після роботи", - розповідає 28-річний тіло + душа.

Ось кілька простих порад для схуднення, включаючи фізичні вправи, контроль порцій та здорове харчування.

Вправ теж не було на картах. Вона навіть знайде прості завдання, наприклад, пройти до поштової скриньки, "місію".

До того, як Мікайла зрозуміла, її вага зросла до колосальних 130 кг.

Мікайла Фалла нахилив ваги до 130 кг. Зображення: надається. Джерело: BodyAndSoul

Лише коли вона відвідала лікаря, який сказав їй, що її ІМТ "занадто високий" і "високий ризик", вона вирішила, що повинна негайно змінити спосіб життя.

Швидко вперед через 19 місяців, і Мікайла - зовсім інша людина. Вона не тільки легша на 47 кг, але й щасливіша та здоровіша, ніж була коли-небудь.

Ось як їй вдалося змінити своє життя і назавжди утримати вагу.