Реальні результати! Спринт бігової доріжки Matrix 8
Дізнайтеся, як можна займатися лише однією годиною на тиждень
Однією з основних причин того, що люди не займаються, є брак часу. Це не дивно для нашого сучасного суспільства. Люди зайняті роботою, дітьми, довгими поїздками та безкінечними домашніми справами. Ось чому ми особливо раді представити програму під назвою Sprint 8 від Matrix Fitness.
Це Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT) тренування було розроблено доктором Філом Кемпбеллом і науково доведено, що воно дає реальні результати. Програма Sprint 8 дозволить вам здійснювати лише одну сукупну годину на тиждень.
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Давайте подивимось на наукову підтримку програми.
Йдіть жорстко і швидко - не довго і повільно
Чи знали ви, що довгі повільні пробіжки на вашій біговій доріжці є неефективний допомагаючи тонізувати м’язи та схуднути? Натомість вам слід робити анаеробні тренування високої інтенсивності, щоб активувати м’язові волокна, що швидко посмикуються. Ці швидкі темпи допомагають активізувати ваш метаболізм і стимулюють вироблення природного гормону росту людини (HGH).
Це, мабуть, одна з найбільших помилок, які роблять люди, виконуючи кардіотренування. Багато бігунів наполягають на тому, що година помірних фізичних навантажень змінить ситуацію, коли їм буде набагато краще підвищити інтенсивність і скоротити вправи.
Хочете знати більше? Ось іде ...
Переваги гормону росту людини
Причина того, що короткі та інтенсивні тренування є більш ефективними для вашого організму, полягає в тому, що вони допомагають виробляти більше гормону росту. Цей гормон є ключем до виробництва м’язової маси. Доктор Філ Кемпбелл розробив Sprint 8, щоб максимізувати вироблення СТГ у вашому організмі після вивчення теми в Американському коледжі спортивної медицини та Американському коледжі керівників охорони здоров’я.
У своєму книга, На старт, увага, марш!, він пояснює, як природне вивільнення гормону росту, спричиненого фізичними вправами, може забезпечити те саме переваги як дорогий вводиться HGH. (Ін’єкції коштують 1000 доларів на місяць!) Це вигідно включають в середньому:
- 4% падіння жиру в організмі
- Приріст м’язової маси на 8%
- На 1% товщі шкіризаповнити зморшки і забезпечити молодий вигляд.
Інші вчені погоджуються з висновками доктора Кемпбелла. Група лікарів у Брукхейвені, Міссісіпі знайдено що за вісім тижнів було зниження жиру в організмі на 31%. Це було без дієт серед тестерів Sprint 8, які тренувались лише 20 хвилин щодня, 3 дні на тиждень протягом 8 тижнів.