Чому кількість калорій у трекерах для фітнесу на всій карті WIRED

Щоб переглянути цю статтю, відвідайте Мій профіль, а потім перегляньте збережені історії.

Піт щипає очі, коли я пробиваюся на ще одну сходинку. У мене серйозно тягнеться дупа; здається, моє взуття - мішки з піском. Як давно я кидався вгору і вниз по цих трибунах? Я кидаю погляд на два годинники на лівому зап’ясті. Минуло шість хвилин. Це не може бути правильним. Я перевіряю годинник на правому зап’ясті. Блін. Шість хвилин. Я перевіряю свій iPhone. Шість хвилин. Час сповільнився до повзання, і, згідно з усіма цими гаджетами, також і я. Мій пульс становить лише 165 ударів на хвилину. Я підлаштовую один із трьох моніторів, прив'язаних до грудей, і набираю темп.

Цей виснажливий 15-хвилинний пробіг з трибуни є завершальним етапом тренувального кола, який я розробив для тестування семи моніторів, що можна носити. Я хочу краще зрозуміти, як вони відстежують калорії. Пристрої варіюються від простих фітнес-трекерів (FitBit Ultra, Nike + FuelBand, BodyMedia Link) до годинників GPS (Motorola MotoACTV, Garmin Forerunner 910XT, Polar RCX3), які бездротово спілкуються з датчиками, наклеєними по всьому тілу. Я також тестую MapMyFitness на iPhone 4s, пов’язаному з монітором серцевого ритму Wahoo Bluetooth.

Усі ці пристосування обіцяють допомогти вам набрати форму, відстежуючи, скільки ви рухаєтесь і скільки калорій витрачаєте під час широкого кола діяльності. Мотивація картоплі на дивані та надання повсякденних спортсменів даних буде дедалі прибутковішим бізнесом, оскільки так звані "носні" обчислювальні пристрої, такі як фітнес-трекери, злітають. Компанії, такі як Nike, Adidas та Motorola, як очікується, поставлять 90 мільйонів носіїв до 2017 року, повідомляє ABI Research.

Однак, як відомо будь-кому, хто коли-небудь користувався крокоміром, біговою доріжкою або пульсометром, точність підрахунку калорій є відносною. Особливо це стосується носимих пристроїв, оскільки ці пристосування відомі. Кожен пристрій по-різному підходить до розрахунку механіки переміщення вашого тіла на певну відстань із певною швидкістю. Наприклад, фітнес-трекери підраховують кількість кроків і навіть швидкість поту у свої рівняння, тоді як годинники GPS сильно спираються на частоту серцевих скорочень.

Щоб встановити рівні умови для бенчмаркінгу цих гаджетів, мені потрібно робити кожен тест, використовуючи кожен пристрій, прив’язаний до мого тіла. На тулубі я тримаю три нагрудні ремінці для монітора серця, датчик температури на руці, три приймачі GPS на зап’ястях та чотири датчики руху на руках і ногах. Я схожий на те, що щойно втік із лабораторії.

До удару по трибунах я пробіг 5 кілометрів. Це відбулося після 50-хвилинної плиометричної тренування та пішохідної прогулянки довжиною 2 милі, яку я робив попереднього дня. Я витримував ту саму процедуру тричі за два тижні. Для кожної активності кількість калорій, про яку повідомляли ці монітори, була на всій карті. Цього можна було очікувати, каже Ден Хайл, професор фізіології фізичних вправ з Державного університету штату Монтана.

"Усі припускають, що коли пристрій дає підрахунок калорій, він є точним, і в цьому полягає небезпека", - говорить він. Тільки тому, що на годиннику на зап’ясті вказано, що ви спалили 1000 калорій, це не обов’язково правда. "Існує величезна похибка, і справжнє споживання калорій лежить десь між 600 і 1500 калоріями".

Спираючись на свій досвід аналізу спортсменів в університетській лабораторії людських здібностей, Хайл виявив, що кількість калорій буде неточною, якщо ви не працюєте в контрольованому середовищі. Це тому, що калорії відстежуються не стільки, скільки оцінюються за допомогою складних (і власних) алгоритмів. Ці алгоритми намагаються розпізнати вашу норму витрат калорій, використовуючи вимірювані показники або показники, про які повідомляють самі, такі як частота серцевих скорочень, відстань, вага та вік.

Кожен пристрій, який я тестував, по-різному хрумстить. Наприклад, Wahoo Fitness розраховує швидкість горіння у своєму додатку для iPhone, використовуючи однакові два алгоритми для кожної діяльності. Формула для жінок - [(-20.4022 + (.4472 x частота серцевих скорочень) + (.278 x вага) + (.074 x вік)]/4.184]. Для чоловіків це (-55.0969 + (.6309 x частота серцевих скорочень ) + (.438 x вага) + (.2017 x вік)]/4.184.

Усі інші відмовились розкривати свої алгоритми, посилаючись на звичайні патенти, що очікують на розгляд, і комерційну таємницю. Але деякі поділились метриками, які вони використовували в рівнянні, що допомагає пояснити результати мого тестування (.xlxs).

Мій біговий тест мав на сьогоднішній день найбільш відповідні цифри. Єдиним винятком став годинник MotoACTV, який не зафіксував більше 298 калорій за ті самі тренування, за якими решта трекерів в середньому повідомляли про 452 калорії. Я очікував такої однорідності від годинників, оскільки їх рівняння калорій значною мірою залежать від частоти серцевих скорочень, але я не думав, що на основі акселерометра Fitbit, FuelBand та BodyMedia Link збігатимуться так точно, як вони. Я помилково думав, що їх підхід до підрахунку кроків і загальний рух був спрямований на менш інтенсивні заходи, такі як ходьба та йога. Цей тест показує, що випадкові бігуни, які не хочуть носити ремінці серцевого ритму, можуть обійтися фітнес-трекером замість GPS-годинника, якщо їх цікавить лише підрахунок калорій.