Рецепт для схуднення Лікар приймає власну пораду
Хоча лікарі це часто роблять, вони не завжди користуються власною порадою.
Моніке Телло, лікар з Гарварда, зазвичай надає пацієнтам консультації щодо того, як схуднути та зменшити ризик високого кров’яного тиску, високого рівня цукру в крові та високого рівня холестерину.
Журнал: Телло записала, що вона їла, оскільки дослідження показують, що відстеження допомагає. Запасний
Але кілька років тому їй довелося випробувати власну пораду щодо розміру, зізнається вона в новому блозі.
Після двох "спинних" вагітностей вона "набрала значну вагу".
"Мій власний індекс маси тіла перевищував 30 [рівень ожиріння]", - говорить Телло. "Я пройшов багато місяців після пологів і зрозумів, що" вага дитини "нікуди не дінеться. Насправді я набрав ще більше ваги з моменту народження дочки.
"На той момент у мене виникли незручності, з якими можуть ототожнюватись багато людей: я був одним із двох працюючих батьків, з двома дітьми до двох років. Як, бог узагалі, вирішує проблему схуднення, коли хтось зайнятий і відволікається?"
Вона вирішила це, подивившись на дослідження та налаштувавши його відповідно до свого способу життя та вподобань. Червоне вино і темний шоколад зберегли своє місце в шафі.
"І це нормально", - каже вона.
Вона також вирізала собі слабину, коли підсковзнулася.
"Дослідження показують, що люди, які" зіпсують "свій план дієти, а потім" здаються ", в підсумку отримують, а люди, які прощають себе і рухаються далі, продовжують програвати", - пише вона. "Це називається самоприйняттям.