Springing Forward Крістіна Кукс
Нарешті ось ... весна. Вітерець стає все теплішим, проносячись через наші відчинені вікна з парфумами, які повідомляють нам, що зимовий холод позаду нас, і явно пливе до літа. Ми починаємо розвивати глибоке бажання очистити наші будинки від накопиченої зимової метушні; ми миємо пил, миємо вікна та міняємо постільну білизну на більш легку, повітряну постільну білизну. Громіздкі светри та черевики ретельно прибирають на наступну зиму, замінюючи їх легшими кардиганами та нашим прохолодним літнім одягом.
Весна - це час відродження, оновлення та перетворення ... наших домівок, нашого одягу ... та нашого здоров'я.
Те, що бажання прибрати і очистити свій будинок після зими є ознакою того, що ваше втомлене зимою тіло хоче робити те саме.
Настав час змітати павутиння з ваших куточків ... метаболічно кажучи ... і печінка впорається з цим ... і вам надати їй підтримку, необхідну для роботи. Взимку ваш метаболізм, природно, трохи сповільнюється, щоб заощадити енергію для захисту від холодної погоди. Прийдете весною, ваша печінка може відчувати себе трохи млявою і не до нюху.
Але легко обертати двигуни та підтримувати роботу печінки. І ні, це не те, що я детоксикую вас. Хоча вони можуть бути корисними, прості зміни в тому, як і що ви їсте, досягнуть тих самих кінцевих результатів, що й очищення без драми, яка часто може супроводжувати детоксикацію. Коли ваш метаболізм знову оживає, продукти харчування, які мати Мати-природа протягом цього щадного сезону, покликані допомогти вашому організму позбутися застою та бути готовим до настання теплої погоди.
Тож давайте дамо своїм тілам ... а також нашим будинкам ... чудове весняне прибирання.
Їжте по-своєму до свіжого
Додайте до свого раціону листові зелені овочі щодня. Я відчуваю себе трохи повторюваним із цим, але не можу наголосити на цьому. Сире, варене в супах, салатах або соках, зелень, як капуста, комір, крес-салат, рукола, шпинат, бок-чой, брокколі (якщо назвати декілька) наповнене варенням хлорофілом, який необхідний для позбавлення організму від токсинів навколишнього середовища, а також працює над захистом печінки. Легко сечогінна, листяна зелень, особливо крес-салат, кульбаба та рукола, працюватимуть з печінкою для виведення токсинів, але їх багатий вміст мінералів підтримує силу.
Daikon - це чудо для очищення ... смачно. Ця перцева ароматизована вегетаріанська овочева рослина, відома під назвою „сосулька редька”, схожа на велику білу моркву. Багатий найкращими вітамінами та мінералами для стимулювання втрати ваги, включаючи рибофлавін (для нормальної роботи щитовидної залози), ніацин (частина фактора толерантності до глюкози, що виділяється щоразу, коли підвищується рівень цукру в крові), пантотенова кислота (сприяє виробленню енергії та функції надниркових залоз), вітамін В6 (необхідний для виробництва та метаболізму гормонів щитовидної залози), холін (сполука, що виробляється в печінці; відповідає за метаболізм жирів), вітамін С (сприяє перетворенню глюкози в енергію в наших клітинах), хром (мінерал, необхідний для метаболізму цукру), марганцю (який також допомагає регулювати метаболізм цукру) та цинку (який допомагає регулювати апетит та виділення інсуліну). Використовуйте його в супах або салатах для злегка пікантного смаку.
Більшість з нас знає, що одним з найбільших очищаючих продуктів є лимон. Багате джерело вітаміну С, остаточний детоксичний вітамін, лимон допомагає перетворити токсини у їх водорозчинні форми, завдяки чому вони легко виводяться з системи.
Часник активує печінкові ферменти, які допомагають організму відфільтровувати все, що ви не хочете мотатися. Крім того, часник стимулює кровообіг і містить антибактеріальні сполуки, які допомагають організму ефективно очищатися.