Рецепт дуже низької калорійності лазаньї з цукіні! - Буряк здоров’я
Рецепт лазаньї з дуже низькою калорійністю
Опубліковано 14 липня 2020 р
Ознайомтеся з рецептом цієї безглютенової, низьковуглеводної, нежирної, з високим вмістом білка, дуже низької калорійності лазаньї! Зроблений з кабачків, сирів без жиру та 99% пісної меленої індички, ми маємо ситний обід!
Моєю метою цієї лазаньї було знизити калорії, щоб зберегти втрату ваги, знизити вуглеводи, підтримувати високий рівень білка та знизити жир. І я досяг цього, не скомпрометувавши щось!
Як я отримав цю лазанью менш калорійною
Традиційна лазанья може перевищувати 350 калорій на скибочку. Деякі рецепти набагато вищі за це. Однак цей показник склав лише 98 калорій на однаковий розмір скибочки лазаньї. Мало того, білок залишався високим (15 грам), а жиру низьким (лише 1,4 грама . ДЛЯ LASAGNA!)
Безумовно, маленьке диво.
Використання кабачків замість пасти
Першим обміном стала заміна локшини з макаронних виробів з лазаньєю на цукіні. Кабачки можуть служити шарами макаронних виробів, одночасно збиваючи всі наші макроси. Чашка за чашку ти
- Заощаджуйте 170 калорій, використовуючи кабачки замість макаронних виробів та
- Збережіть 35 грамів вуглеводів, використовуючи кабачки. (отримати більше ідей щодо заміни макаронних виробів кабачками тут)