Рецепт яєць Відварне яйце та солдати-марміти - ресурси для схуднення
Швидкий і простий сніданок - варені яйця насправді наповнюють вас. Спробуйте цих смачних солдатів-мармітів, щоб зробити новий поворот старий улюблений. Я роблю свій з хліба Хрусткий - він тости справді хрусткий і має саме потрібний розмір для занурення!
-
Рецепт робить: 1 порція Калорії: 280
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 2 скибочки спритного хліба
- 1 ч. Ложка марміту
- 200 мл свіжого апельсинового соку
- 1 велике яйце
Метод
- Помістіть яйця в невелику каструлю. Покрийте принаймні 2,5 см (1 ") холодної води, додайте щіпку солі і поставте каструлю на сильний вогонь. Коли вода майже закипить, обережно розмішайте яйця і встановіть кухонний таймер на один із термінів нижче:
3 хвилини для по-справжньому м’яко відвареного жовтка і білого кольору
4 хвилини для злегка схопленого жовтка та білого кольору
5 хвилин для більш твердого жовтка і білка
6 хвилин для круто звареного злегка м’якого жовтка
7 хвилин для твердого зварювання