Рецепт корисного салату з курки на грилі
Опубліковано 23 травня 2016 р
Переглянуто березень 2020
Ребекка Клайд MS, RDN, CD
Спробуйте цей салат з курки на грилі на цільнозерновому хлібі або упакований у коробку бенто з цільнозерновими сухарями та овочами.
Інгредієнти
1 склянка курячої грудки на грилі
¼ чашка нарізаного кубиками селери
2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
1 столова ложка легкого майонезу
1 чайна ложка діжонської гірчиці
½ лимон, соковитий
Чорний перець, за смаком
Напрямки
Перед початком: Вимийте руки.
- Змішайте всі інгредієнти в мисці середнього розміру.
- Подавати на цільнозерновому хлібі як бутерброд, або в коробці бенто з цільнозерновими сухарями та нарізаними овочами, такими як огірки, морква та болгарський перець.
Інформація про харчування
Розмір порції: ½ склянки
Подається 2
Калорії: 150; Загальний жир: 5г; Насичені жири: 1г; Холестерин: 60 мг; Натрій: 170 мг; Вуглеводи: 3г; Харчові волокна: 0г; Цукор: 1г; Білок 22г
Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, є зареєстрованим дієтологом-дієтологом та автором.