Рецепт смузі з брокколі з високим вмістом клітковини - супер здорові діти

Цей рецепт смузі з брокколі з високим вмістом клітковини - це простий спосіб додати більше клітковини до дієти своїх дітей!

Деякі дні важко отримати багато клітковини для дітей. Це однозначно може бути проблемою, оскільки клітковина необхідна для хорошого травлення. Потреби дітей у клітковині різняться від дитини до дитини, але хорошим правилом є вік 5+. Отже, якщо у мене 5-річний вік, 10 грамів клітковини на день є хорошим орієнтиром.

вмістом

Клітковина має багато користі для здоров’я, крім того, що вона просто допомагає при запорах:

  • Клітковина уповільнює травлення, тому глюкоза може повільніше надходити в кров; допомагає контролювати рівень цукру в крові.
  • Допомагає запобігти переїданню, оскільки ви відчуваєте ситість і допомагає підтримувати здорову вагу.
  • Може допомогти знизити рівень холестерину
  • Допомагає підтримувати здоров’я кишечника