Рецепт вареників зі шпинатом тофу - Жанетт; s Здоровий спосіб життя

вареників

Відвари з шпинату тофу здорові, смачні та наповнені білком та залізом. Хто не любить китайські пельмені. Ці вегетаріанські пельмені - чудовий варіант, якщо ви шукаєте здоровіші та легші пельмені.

Я придумав ці вареники зі шпинатом-тофу, оскільки готував їй другу, яка проходила лікування раку, якій у їжі було потрібно більше білка та заліза. Ці вареники смачні, корисні та задовольняють потреби мого друга.

Чи знали ви, що шпинат та тофу є хорошими джерелами заліза? Тофу також є хорошим джерелом білка. Начинка, яку я зробила для цих вареників зі шпинатом-тофу, досить м’яка, бо мій друг відчуває нудоту. Ви можете додати більше приправи, якщо хочете, або подати з гострим соусом для занурення, якщо любите гостру їжу.

Я зробив власні обгортки для вареників з нуля, але ви можете придбати готові обгортки для вареників у супермаркеті або на будь-якому азіатському ринку.