Рецепт вершкового спаржевого супу Просте живлення
Опубліковано 15 травня 2014 р. Останнє оновлення 4 травня 2020 р. Martha McKinnon 2 коментарі
Рецепт дня спостерігачів ваги: Худий вершковий спаржевий суп
(174 калорій | 1 1 1 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Цей вершковий спаржевий суп (виготовлений без злизу вершків) повністю перевершив мої сподівання. Картопля і трохи тахіні (паста з кунжутного насіння) поєднуються зі спаржею, створюючи насичений і шовковистий суп з низьким вмістом жиру, але високим смаком.
Дружній крем вершковий суп із спаржі
Я використовував мій Vitamix (афілійоване посилання) для пюрерування мого вершкового супу зі спаржею, але будь-який блендер (афілійоване посилання) (звичайний або ручний тип палички) повинен працювати нормально.
Цей суп ідеально підходить для легкого обіду або вечері.
Худий на вершково-спаржевому супі
За моїми підрахунками, кожна смачно шовковиста порція цього вершкового спаржевого супу має всього 174 калорії і:
1 * SmartPoints (зелений план)
1 * SmartPoints (синій план)
1 * SmartPoints (фіолетовий план)
4 * PointsPlus (старий план)
Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:
Якщо пропустити тахіні (масло з кунжутним насінням), воно стає Просто Начинка. Насолоджуйтесь!
Чаша вершкового супу зі спаржі
Оновлення: Мені подобається вплив Нового плану Weight Watcher на мої улюблені рецепти овочевих супів!
Просто пропустив інгредієнти через WW Recipe Builder і виявив, що тепер у ньому є * 1 Freestyle SmartPoint 🙂
Варіації рецептів вершкового супу зі спаржею
різні овочі - брокколі буде чудовим, як і поєднання брокколі, цвітної капусти та моркви
немає тахіні - замінити будь-яке горіхове масло - арахісове, мигдальне масло тощо.
гострий - додайте тайську пасту каррі, гострий соус або пластівці червоного перцю