Рецепти вівса для схуднення - 5 найкращих індійських рецептів для схуднення
Всім хочеться випробувати найкращі здорові рецепти вівсянки в наші дні. Овес вважається одним з найкращих продуктів, посипаних великою кількістю клітковини та поживних речовин. Вівсянка - найкраща їжа, оскільки вона упакована необхідними мінералами, необхідними для людського організму. Вівсянка в наші дні займає високі місця серед здорових продуктів харчування. Імпульсивний ріст шпигуна вівсяних пластівців робить страву однією з найбільш впорядкованих і споживаних страв. Це може бути фактором здоров’я, що змусило людей задуматися про овес у наші дні. У ньому високі значення поживності та клітковини, чого достатньо для того, щоб зробити ідеальне харчування. Вівсянка - одна з вегетаріанських страв, яка підсилює метаболізм, що, в свою чергу, допоможе шпигунству за втратою ваги стільникового телефону.
Поживні цінності, які зробили овес королем усіх страв у ресторанах, такі:
- Високий вміст білка і менше вуглеводів
- Низький рівень холестерину
- Високий вміст харчових продуктів
- Знижує ризик серцевих захворювань
- Це розчинна клітковина, яка полегшує травлення. Він засвоюється дуже повільно, і людина відчуває себе менш голодним.
- Це забезпечує повне споживання енергії. Глюкоза не є сильною і насичуючою. Це підтримує хороший стан крові та не робить його регулятивним.
- Покращує стан клітин, відновлюючи пошкодження клітинної стінки.
Кращі здорові рецепти вівсяної каші
Ми, шпигунські програми для мобільних телефонів, хочемо бути здоровими та здоровими, не відмовляючись від смачної їжі. Але чи замислювались ви коли-небудь зробити цю корисну їжу смачною та смачною, додавши трохи корисних трав та спецій. Дивовижна користь трав та спецій з поживною вівсяною кашею захоплює. Дотепер, якщо ти був тим, хто вважав, що овес призначений лише для здоров'я, приготуйся відчути правду. Навіть ми вірили, що овес - це просто корисний продукт, який ніколи не може бути смачним (задовго до того, як ми його спробували насправді). Але коли ми почали їх їсти, наші думки почали змінюватися. Існує кілька смачних і найкращих корисних рецептів вівсяної каші, які можуть звести з розуму. Безсумнівно, вівсяні пластівці корисні та смачні. Ось декілька найкращих здорових рецептів вівсяної каші, які можуть змусити вас більше жадати вівсяної каші.
Овес Пулліогаре
Інгредієнти
- Овес - 1 склянка
- Вода - 3/4 склянки
- Порошок куркуми - 1/4 ч. Л
- Лимонний сік або сік тамаринда - 1 1/4 ст
- Сіль за смаком
- Арахіс - свища, смажений
- Олія - 2 ч. Ложки
- Насіння гірчиці - 1/2 ч. Л
- Спліт Грам Дал - 1 ч. Л
- Бенгальський грам - 1 1/2 чайної ложки
- Зелений перець чилі - 2 щілини
- Червоний перець чилі - 1 сльоза та очищення від насіння
- Листя коріандру та листя каррі - 2-3 гілочки
- Нагрійте олію у посудині з важким дном.
- Як тільки масло нагріється, додайте до нього насіння гірчиці, бенгальський грам і розщеплений грам дал і смажте їх, поки вони не почервоніють.
- Додайте до суміші чилі, листя каррі та щіпку порошку куркуми.
- Додайте воду і сіль
- Додати овес і перемішати. Зменшіть полум’я і поставте кришку. Варити кілька хвилин (приблизно 5 хвилин)
- Зніміть кришку, додайте лимонний сік або сік тамаринда і добре перемішайте.
- Варіть без кришки ще 3-4 хвилини, періодично перемішуючи.
- Прикрасити смаженим арахісом та листям коріандру
- Ви також можете подати його з йогуртом або солінням.