Reddit - 1200isplenty - 700 витрачених калорій за 10 хвилин і я; я такий злий на себе
Я постійно дивлюсь на r/1200isplenty, разом з r/progresspics, і я завжди відчуваю себе таким натхненним, і тоді я йду і роблю щось абсолютно нерозумно, як з'їдаю 700 калорій шоколаду бунде буе за 10 хвилин. Я навіть не повинен був купувати його. І коли я його їв, ТАК Я Я ЇЛ, Я говорив собі, не роби цього. Що ти робиш? Чому ви їсте цю лайно, коли знаєте, що будете про це шкодувати? І зараз я шкодую про це.
Я не шукаю співчуття. Я просто хочу бути сильнішим. Я знаю, що не повинен бажати мотивації, бо мотивація приходить і йде. Мені потрібна дисципліна. І немає сенсу бажати і скаржитися, але я борюся з досить поганим випадком "це не ярмарки", і я не знаю, як це вирвати.
Щовечора я лягаю спати з планами на краще завтра, і, здається, ніколи не потрапляю туди. Я втратив майже 30 кг (близько 65 фунтів) 8 років тому, і з тих пір я поклав все це назад, плюс ще 15 кг/30 фунтів. І я знаю, що я оглядаю цю втрату ваги за допомогою рожевих окулярів і забуваю, як важко було в той час, але це просто ВІДЧУТЬ ТВОРДЕ.
Напевно, мені просто цікаво, як всі тут знайшли свою мотивацію та дисципліну та свій момент лампочки, так би мовити? Тому що я дивлюсь у бочку ще одного даремно витраченого дня, і я просто не думаю, що зможу з цим впоратися знову.
Поділіться посиланням
Так, це відмовно. Потрібно просто знову знайти свою рутину. Рутина така важлива.
У мене не було звичного режиму протягом 3 тижнів, і я набрав помітну вагу.
Сьогодні четвертий день повернення до рутини. Мені просто довелося змусити себе понеділок. У вівторок було легше. Сьогодні було важко. Я переїдаю, але замість повного запою це був міні-запой. Я тут на цьому підредагуванні, щоб допомогти відволікти свою думку, тому я сьогодні більше не їм.
Спробуйте згадати, як працював і думав ваш розум, коли ви худнули вперше.
Дякую - це гарне нагадування. Мені потрібна рутина, і цього мені точно не вистачає на даний момент!
Я думаю, що це трапляється з багатьма з нас - будьте лагідні з собою. Ви робите все можливе на даний момент. Враховуючи це, мені дуже допомагають 2 речі, коли я "заплутую":
1) Багато місяців тому, коли я користувався вагами, я дізнався, що КОЖНИЙ ДЕНЬ - НОВИЙ ПОЧАТОК. Один поганий день не перевершує інших 6.
2) Мій чудовий ТО завжди нагадує мені, що мені потрібно з’їсти 3500 калорій за свій TDEE, щоб набрати фунт. А якщо я не з’їв 3500 + 1200, то я можу ходити/танцювати/співати/дихати (благословіть його).
Жоден день не марнується.
2) такий чудовий, мені це нагадування знадобилося сьогодні. дякую вашому SO за мене!
Я дам йому знати! Я бачу вашу статистику, і у вас виходить фантастика:)
Дякую! І ви так праві - один день - це лише один день:-)
Це не марно витрачений день. Ці почуття гніву, розчарування та розчарування допоможуть вам завтра не зробити таку ж помилку. Це може допомогти вам протягом тижня. Можливо, ні.