Reddit - 1200isplenty - Адам Руїни підрахунок калорій - Що ви, хлопці, думаєте про це?
Етикетки мали змогу знижувати на 20% протягом усього мого подорожі CICO, і поки що це не зашкодило моїй втраті ваги. Якщо є етикетка товару, яка просто здається «занадто хорошою, щоб бути правдою», і ви підозрюєте, що вони брешуть, то замість Qty: 1 зробіть її Qty: 1.1 або 1.15, і це додасть кілька калорій до цього товару.
Мені не доводилось вдаватися до цього.
Я думаю більше протилежним напрямком, щоб гарантувати, що ви насправді не позбавляєте своє тіло калорій, коли думаєте, що надаєте. Якщо я щодня з’їдаю щось, що, мабуть, складає 400 калорій. Але це насправді 320. Це дефіцит 80 на день. Це понад 500 калорій на тиждень, я міг би бракувати. Я знаю, що багато людей роблять це для схуднення, але я більше стурбований ненавмисним голодуванням тіла та втратою м'язів
Стимул для них полягає в тому, щоб обдурити низьку сторону - щоб їх продукт здавався здоровішим або сприяв зниженню ваги, ніж їх конкуренція
Все-таки краще рахувати, ніж ні, незалежно. У мене не було проблем. Однак я розумію, чому це може бути проблемою для людей, які строго їдять по 1200. Я з’їдаю 1200 у нетренувальні дні та 1500 у тренувальні дні (більше в дні, коли я бігаю більше 10 миль). І все-таки я можу перевищити приблизно на 100 калорій, якщо голод не зникне. Насправді найкраще навчитися розуміти сигнали, які надсилає вам ваше тіло
Вони можуть помилятися в будь-якому напрямку, тому я вважаю, що це врівноважується. Це не схоже на те, що компанії таємно маркують все на 20% нижче, аби навпаки.
Це теж я вважаю. деякі будуть на 20% вище, а деякі - на 20% нижче. Також допомагає зважування їжі. Наприклад, є розфасований смажений рис, який мені подобається, і кожен порційний мішок постійно виходить до 260 г, тоді як інформація про поживність говорить, що це 206 г. Це в кінцевому підсумку додає близько 90 калорій, але оскільки я його зважив, я можу це врахувати.
Я б побоювався, що їжа, яка продається як здорова, або дієтична їжа буде стимульована, щоб, так би мовити, націлитися на низький рівень. Ex Це дуже приємно сказати, що його 100-калорійна закуска, коли вона насправді 115.
Я точно вважаю, що існує ризик виникнення проблеми з окремою компанією чи товаром, що має постійні проблеми в тому ж напрямку, але: а) такий обман пов’язаний із ризиком судового позову чи іншої реакції (див .: Lenny & Larry's) отже, більшість розумних бізнесменів уникатимуть цього; б) навіть якщо одна чи дві компанії, яким ви протегуєте, мають цю проблему, якщо ви маєте різноманітну дієту, це в цілому не зіпсує вас.