Reddit - 1200isplenty - Чи достатньо підраховує калорій
Я ніколи не рахував калорій, щоб схуднути. Я завжди відмовлявся від вуглеводів та цукру. У мене це завжди працювало. Моє тіло завжди добре відпочиває через відсутність крохмалю, і я отримую з нього ідеальну фігуру. Але за останні три роки я набрав понад 30 фунтів, бо перестав дбати. Я готовий знову доглядати і більше не хочу відмовлятися від вуглеводів та цукру. Чи достатньо просто залишитися менше 1200 калорій? Я лісозаготівлю і залишаюся там протягом чотирьох днів поспіль. Але я відчуваю, що роблю це неправильно, тому що я їв рис, пельмені та навіть деякі шоколадні цукерки. Чи справді це в когось спрацювало?
Поділіться посиланням
Я підраховую калорії з червня, і я знизився на 40 фунтів. Я харчуюся різними речами. Зараз я маю Райс Кріспі.
Я почав приблизно в той самий час, і я теж вважаю лише калорії. Зараз мене 2 фунтів від моєї цільової ваги, так що так, CICO працює.
Сьогодні вранці у мене було 4 печива, а опівдні смажена курка, все одно досягла своєї мети:)
Так! Концепція підрахунку калорій для схуднення досить проста - якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, ви схуднете. Ви можете з’їсти 1200 цукеркових батончиків та кексів, і ви схуднете.
Однак головне в цьому підрозділі полягає в тому, що мова йде не лише про короткочасну дієту для схуднення, а більше про загальну зміну способу життя. Їжте більше овочів, фруктів тощо. Звичайно, кожен із нас потурає, але здебільшого у мене склалося відчуття, що люди тут мають намір зробити ці здоровіші вибори на довгострокову перспективу.
Я був чесним таким же, як і ти. Ніколи не рахували схуднути.
Я думаю, що простіша ідея - вирізати або зменшити якомога більше продуктів для заморожування, печива, чіпсів тощо.
Як тільки ви звикли їсти більше здорової їжі, підрахунок калорій більше не буде відчувати обмеження.
Здорова їжа, як правило, має менше калорій, тому, якби ви їли здоровий сніданок і обід, вам залишається достатньо калорій на вечерю. Тож ви можете просто їсти все, що завгодно.
Я з’їдаю 1500 калорій на день. Отже, мій сніданок, як правило, є фруктами (250 калорій), обід зазвичай є обгортанням (350 калорій).
На перекус я вип’ю кави або грецького йогурту з вівсом (210 калорій).
Тож у мене на вечерю залишається майже 700 калорій. Якщо ви їсте легші вечері, ви завжди можете скорегувати свій план.
Так! Коли ви виключали ці продукти, ви просто їли менше калорій.
Я рахую калорії і іноді теж вирізаю речі, тому що це допомагає утримати мене від безглуздого перекушування на роботі, але все це просто намагаюся менше їсти в кінці дня.
Єдиний раз, коли я постійно втрачаю вагу, це підрахунок калорій. Я спробував скоротити вуглеводи без підрахунку калорій, і мені зовсім не пощастило. На даний момент я прийняв те, що мені підходить - іноді я страшно харчуюсь, але я завжди дотримуюся ліміту калорій, і вага відразу знижується. (На сьогоднішній день приблизно 15 фунтів, 2 місяці, але я роблю 1500 на день, а не 1200) Іноді весь мій день складається приблизно з двох цукеркових батончиків великого розміру та деяких тонких джимів - я особливо цього не рекомендую, але це робить робота.
Це те, що мені потрібно було почути! Дякую.
Рік тому я нарахував 1200 калорій щороку 170 до 160.
Я застряг там, поки не перейшов на якусь кето-дієту. Я все ще рахую до 1200-1400 калорій на день, і я скорочую вуглеводи. Мені не було 155 років, але я бачив це сьогодні. Я все ще трохи в шоці, хоча. Особливо тому, що я їв діжки з беконом на обід.