Reddit - 1500isplenty - I; я їв 1300-1700 калорій на день, втрачаючи багато ваги, але це

Я чоловік 28 років.

втрачаючи

Коли я був молодим, я був дуже худий/легкий. Найлегше, що я пам’ятаю, коли мені було від 18 до 21 року, - це 60 кг (132 фунтів). До початку 20-х років я був набагато активнішим, і тому мені не зашкодило талію, коли влаштувався на першу роботу, і тепер я міг собі дозволити їздити через McDonalds і KFC, коли мені подобається (2-3 рази тиждень).

Я захоплювався багатьма проблемами соціальної справедливості, і, незважаючи на мою підтримку думки, що ганьба жиру - це погано (і насправді це так) і що знущання не є способом мотивувати людей, я не міг не відчувати, що я хотів залишитися худим. Я був окутаний "тонкою культурою", як будь-хто, і я відчував, що це майже частина моєї особистості/мого сприйняття себе як людини, що я "худий", що зупинило мене помічати, коли я набирав вагу, аж до справа в тому, що моя робоча форма почала відчувати себе щільніше, і врешті-решт мені довелося купувати штани більших розмірів.

У середині 20-х років я коливався на позначці від 70 кг до 75 кг (154-165 фунтів).

Я стикався з цим підручником деякий час тому і підписався на ідеї здорової їжі, але вирішив насправді спробувати 1500-денну річ кілька місяців тому, коли моя робоча форма почала ставати дуже щільною навколо середини; За два тижні, коли я знявся з роботи, я сильно набрав ваги, навіть не підозрюючи. Я мав 78 кг (171 фунтів), найважчий, який я коли-небудь був.

Я розпочав відстеження калорій, і з великим успіхом дотримуюся цього рішення! На даний момент я схудла на 13 кг, і пройшло лише кілька місяців, і я вражена тим, наскільки більше це змусило мене по-справжньому цінувати їжу; Мені подобається час від часу солодке та жирне ласощі, коли я їх їм (оскільки вони вже не є основною складовою мого раціону), і мені подобається їсти на такому рівні, як раніше, особливо коли я знаю, що їжа робить мені добре.