Reddit - апельсинова теорія - найкраща дієта, щоб побачити результати з OTF
Скоротіть алкоголь та шкідливу їжу. Я знаю, це звучить божевільно
Справді. * П’ється лише у вихідні дні
- Набагато менші порції/страви на обід на роботі.
Я збирався на ОТ чотири рази на тиждень місяцями - почувався сильнішим, підтягнутим, краще спав; але вищезазначене мало велику різницю.
Тільки не надміру компенсуйте тим розслабленням вихідних!
ps чудове ім'я користувача
Ви, ймовірно, отримаєте тут мільйон + 3 думки.
Я мав найкращий успіх у підрахунку макросів, зокрема у тренінгу від Stronger U. Так, кількість вхідних/викинутих калорій, мабуть, в кінцевому рахунку є найважливішим лише для схуднення, але нічого не змінило склад мого тіла, як підрахунок макросів. Це також добре працює для мене, тому що я буквально можу їсти що завгодно. якщо це відповідає моїм макросам.
Ви так праві на думках.
Я спробував Stronger U-не працював для мене, але все-таки дуже гарна програма. Для мене WW працював. Втратив 35 фунтів до початку OTF.
Цікаво, чому ви вважаєте, що Stronger U вам не підійшов. Я розглядаю можливість натиснути на курок, але я переживаю, щоб витратити гроші.
Мені не подобалося рахувати макроси. Важко було знайти їжу, яка мені подобається, і щодня досягати макроцілі. Мені подобаються свіжі продукти та фрукти, які вважалися вуглеводами, тому це обмежувало їх кількість. Мій швагер навчав нас і підштовхував протеїнові батончики та коктейлі для досягнення цілей щодо білка, я просто не міг зробити це довгостроково. Плюс навіть з білком я дуже відчував голод.
Просто підбиваючи, щоб сказати, що я також зробив Stronger U, і мені це сподобалось і мав колосальний успіх! Я займаюся технічним обслуговуванням близько 6 місяців і в основному спостерігаю за калоріями в/калоріях, а не за конкретними макросами, але я ніколи не зміг би зробити це точно без усього, що я дізнався на SU.