Reddit - CFS - Будь-хто експериментував зі збільшенням калорій
Одне спільне, що я помітив між людьми, які одужали від CFS та подібних до CFS захворювань, полягає в тому, що вони пропонують їсти більше калорій. Я пам’ятаю, що бачив більше, але ось цих двох я пам’ятаю зараз:
- Ви недостатньо їсте
- Відео з відновлення CFS Джеймса (він згадує це в одному із відео, я забуваю, що він їв 4000-5000 ккал/день, коли він видужував).
Є також ця стаття про розлади харчової поведінки, яка перераховує знайомий набір симптомів, що виникають внаслідок хронічного недоїдання:
- безсоння
- безпліддя/аменорея/олігоменорея
- депресія
- повільно загоюються травми від тренувань та бігу на відстань
- виснажлива втома
- невропатії
- свербіж, висип, шкірні захворювання
- шлунково-кишковий дистрес (запор, ГЕРХ, здуття живота тощо)
Автор вважає, що нормальна вага або надмірна вага на основі ІМТ не мають значення, і що єдине, що має значення, це енергетичний баланс на основі заданої маси тіла. Іншими словами, ви можете мати ІМТ із надмірною вагою і все одно мати недостатню вагу відповідно до вашої індивідуальної заданої норми.
Я все ще намагаюся це спробувати, але мені цікаво, чи хтось ще вивчав це і експериментував зі збільшенням калорій?
Поділіться посиланням
Хто експериментував із збільшенням калорій?
Ти почувався краще, хоча? Якщо вибір полягає в тому, щоб нести трохи жиру та мати енергію, це здається безглуздим. Майте на увазі, це може зайняти деякий час, щоб почувати себе краще.
Я не кажу, що це буде працювати, але проведене мною дослідження було досить переконливим, щоб принаймні спробувати. З цієї ноти вам може здатися цікавою і ця стаття, яка показує дві речі, які, на мою думку, є для нас актуальними:
Для загоєння потрібен надлишок калорій. Це має сенс - певна кількість енергії потрібна для того, щоб організм взагалі функціонував. Ремонтні роботи вимагають додаткової енергії.
Вага тіла стабілізується після тривалого періоду годування.
Не від вживання більше, а від вживання кращих продуктів. Зокрема, підсилення омега-жирів. Я зміг стримати тривогу та депресію майже за ніч, що було досить дивно.
Не знаю; можливо, якби я їв менше, я би почував себе гірше.
Варто спробувати.
Я певний час споживав низький рівень вуглеводів, і це, безумовно, призвело до зниження енергії, і тому я повернувся назад.
Однак є момент зменшення віддачі, коли кількість калорій більше не дає енергії, а просто стає зайвою вагою. Це також може призвести до факторів супутньої захворюваності, пов'язаних із ожирінням, до чого я дуже обережний.