Reddit - EatCheapAndHealthy - Що; цукерки; чи можу я їсти, і це не зашкодить моєму харчуванню в США
Я намагаюся дотримуватися дієти після того, як набрав близько 45 фунтів в міжсезоння футболу середньої школи. Я намагаюся обмежитися менш ніж 1400 калоріями на день, що не надто погано (я знаю, що це не рекомендується), я вживаю фрукти, менші порції здорових продуктів, таких як крупи тощо. Час від часу я просто хочу щось із смаком у роті, як цукерки, гамбургер чи щось інше, чи є якісь альтернативи, які не зіпсують мою дієту, яка не надто дорога?
Поділіться посиланням
Ви рахуєте калорії, так? Просто розраховуйте на це, контролюйте розмір порції, і ви можете мати дещо, що завгодно. Я сиджу на дієті вже кілька місяців, і нічого не пропустив: піца принаймні раз на тиждень, але зазвичай двічі, хліб та печиво щодня тощо.
Зазвичай залишається близько 1400 ккал. Пролити 13,5 кг - так так, все працювало нормально.
Я рахую калорії так, але я хочу їсти більше здорових варіантів, оскільки я можу з’їсти більше за ті самі калорії. Я багато їв під час футбольного сезону, і з того часу я насправді не зупинявся.
Чорний шоколад кращий за молочний, але не можна мати цілу плитку. Майте квадрат чорного шоколаду, якщо вам потрібно щось солодке. Важливий самоконтроль. Ви можете замовити гамбургер, але хочете обміняти булочку на цільнозернову булочку або повністю опустити булочку і приготувати її в салаті. Найголовніше - спалити більше, ніж прийняти.