Reddit - Фехтування - Будь-хто знає, скільки калорій спалює стандартна 2-годинна практика фехтування

// будь-яким способом підрахувати, скільки калорій спалюється під час фехтування?

reddit

Поділіться посиланням

Це залежить від того, як ви фактично витрачаєте ці дві години, від клубу до клубу та від людини до людини.

fwiw, Myfitnesspal дає мені 321 калорій/год для фехтування, але я не уявляю, як було досягнуто цієї кількості.

Ваша найкраща ставка - отримати фітбіт або подібний аналіз і подивитися, що це вам говорить. (а потім повідомте нам, які ваші результати)

Елітні спортсмени, здається, спалюють близько 10 ккал/хв часу фехтування. Це може сильно відрізнятися залежно від ваги спортсмена, але це хороша оцінка.

Очевидно, що якщо ви повільніші або легші за них, ви будете менше горіти. Але якщо ви насправді на трасі та фехтуванні протягом 30 хвилин з години, і ви спалюєте навіть вдвічі менше, ніж елітні спортсмени, це буде в межах 150+ ккал (оскільки ви також спалюєте кілька калорій, просто стоячи ).