Топ 15 найкращих насіння чіа, які можна придбати з відгуками 2021
Ви стаєте дедалі більше уважними до свого здоров’я і усвідомлюєте, що вживання їжі в довгостроковій перспективі сильно впливає на ваше здоров’я.
Ви твердо вирішили знайти на кухні корисні продукти для заміни старих, що призводить до вибору хороших насіння чіа для всієї родини.
Тож я тут, щоб допомогти вам знайти найкращі насіння чіа для щоденного використання.
Зміст
Що таке насіння чіа?
Насіння чіа існує довгий час; походження насіння чіа було з Південної Америки в 3500 р. до н. Вперше виявлений майями та ацтеками; вони виявили дивовижну користь насіння чіа для здоров'я. Отже, насіння чіа включено в їх щоденну їжу як доповнення до їжі.
Насіння чіа має наукову назву Salvia Hispaniola типу Lamiaceae, таких самих видів трав, що використовуються для виготовлення прянощів, таких як базилік, м'ята. Насіння чіа мають крихітні форми, схожі на насіння кунжуту або насіння базиліка.
Насіння чіа також є потенційно багатими джерелами антиоксидантів. Невеликі, майже несмачні насіння можна використовувати різними способами, включаючи змішування в смузі, додавання граноли або вівсянки або замочування в молоці для створення пудингів.
Харчування насіння Чіа
Багаті антиоксидантами, клітковиною, білками та великою кількістю омега-3 жирних кислот - це вагомі причини додавати насіння чіа до щоденних страв.
Кожна порція також забезпечує необхідні мінерали, такі як кальцій, магній та фосфор, необхідні для здоров'я серця та роботи нервової системи, а також підтримують щільність кісток та загальний стан здоров'я.
Кожна порція насіння чіа 28 грамів містить:
- Калорії: 138 калорій
- Білок: 4 грами
- Клітковина: 11 грам.
- Жир: 9 грам (включає 5 грам омеги)
- Кальцій: 177 мг
- Калій: 44,8 мг
- Натрій: 5,3 мг
- Фосфор: 265 мг
- Цинк: 1 мг
- Марганець: 0,6 мг
- Мідь: 0,1 мг
Користь для насіння чіа для здоров’я
Насіння чіа містять багато корисних для організму корисних речовин, такі як фосфор, кальцій, жир, білки, клітковина, магній, омега 3, омега 6, білок, багато мінералів та вітамінів.
Насіння чіа містять:
Більше жирних кислот Омега-3, ніж волоських горіхів.
Омега-жирні кислоти у вісім разів перевищують кількість лосося.
Антиоксиданти рівні чорниці.
Якісне джерело білка без холестерину
Клітковини в 3,5 рази більше, ніж клітковини вівса.
Більше кальцію, ніж молока.
Тому насіння чіа приносить багато користі для здоров’я наступним чином:
- Насіння чіа підтримують ефективне схуднення
- Хороша підтримка травної системи
- Підтримка лікування дивертикуліту
- Насіння чіа корисні для серця
- Допомагає зміцнити кістки, запобігти остеопорозу
- Підтримка лікування діабету
- Уповільнює процес старіння, допомагає шкірі бути здоровою
- Хороше джерело Омега 3
- Харчові добавки для організму
- Забезпечує силу, допомагаючи збільшити витривалість
- Дуже добре для вагітних
- Підходить для вегетаріанців
Які найкращі насіння чіа?
У цьому списку я виділяю деякі найкращі насіння чіа та їхні особливості. Давайте розглянемо ці продукти, перш ніж приймати рішення.
Таблиця порівняння насіння Чіа
Перш ніж переходити до оглядів кожного продукту з насіння чіа, який я вибрав для цієї статті, важливо помітити різницю між ними.
| Органічні сирі насіння чіа Viva Naturals - Найкраще в цілому | Омега жирні кислоти, харчові волокна, білки, залізо | 2 фунтів | Сертифікований QAI органічний, без ГМО, без глютену | Продукт Мексики/Аргентини/Парагваю |
| Healthworks Chia Seeds Raw - Найкращий бюджет | Омега жирні кислоти, харчові волокна, білки, кальцій, залізо, калій і магній | 6 фунтів | Органічний, без ГМО | Мексика чи Південна Америка |
| Органічні насіння білого чіа Terrasoul Superfoods - Насіння чіа найкращої якості | Омега жирні кислоти, харчові волокна, білки, кальцій, залізо, калій і магній | 1 фунт | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, кошерний на землі, без глютену, веган | Парагвай/Мексика/Болівія |
| BetterBody Foods Насіння органічного чіа - Найкращі насіння чіа для веганів | Високі омега жирні кислоти, білки, кальцій, залізо, калій | 2 фунтів | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, без глютену | Аргентина/Парагвай/Мексика/Болівія/Нікарагуа/Перу |
| Органічні насіння чорного чіа Ентоні | Харчові волокна, омега жирні кислоти, білки, кальцій, залізо, калій | 2,5 фунта | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, без глютену, пакетно тестований | Латинська Америка |
| Navitas Organics Насіння чіа - Найкращі насіння чіа для пудингу | Омега жирні кислоти, харчові волокна, білки, кальцій, залізо, калій і магній | 8 унцій | Сертифікований органічний, без ГМО, без глютену, кошерний | Продукт Мексики/Аргентина/Парагвай |
| Nutiva Organic, насіння чорного чіа преміум класу - Найкраще для запору | Омега жирні кислоти, поліненасичені жири, харчові волокна, білки, калій | 2 фунтів | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, без глютену, веган | США |
| Ківа Органічні насіння чіа - Найкращі органічні насіння чіа | Омега жирні кислоти, клітковина, білки, незамінні мінерали, антиоксиданти | 1 фунт | Органічний, без ГМО, без глютену, для веганів, Fairtrade | Аргентина/Мексика |
| Червоний млин Боба насіння Чіа - Найкраще для смузі | Омега жирні кислоти, клітковина, білки, насичені жири, поліненасичені жири, мононенасичені жири, кальцій, залізо, калій | 4,5 фунта | Без ГМО, без глютену, веганський, кошерний | США |
| Spectrum Essentials Насіння чіа | Омега жирні кислоти, харчові волокна, білки, кальцій, залізо, калій і магній | 12 унцій | Сертифікований USDA органічний, без глютену, без ГМО, без хімікатів, без консервантів | США |
| NOW Foods Насіння білого чіа - Найкраще для здоров’я | Омега жирні кислоти, харчові волокна | 1 фунт | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, без глютену, веганський, кошерний, халяльний, з низьким вмістом натрію | США |
| Органічне насіння чіа Barleans - Найкраще для схуднення | Омега жирні кислоти, харчові волокна, антиоксиданти, білки та амінокислоти | 12 унцій | Сертифікований USDA органічний, без ГМО, кошерний | Продукт Північної, Південної, Центральної Америки |
| Сад життя Органічні насіння чіа - Найкраще для діабету | Омега-3 жирні кислоти, харчові волокна, антиоксиданти, поліненасичені жири, білки | 12 унцій | USDA органічний, кошерний, веганський, без ГМО, без глютену, без зерна | США |
| Mamma Chia Squeeze Vitality Snack, Blackberry Bliss - Найкраще для підвищення енергії | Омега-3 жирні кислоти, харчові волокна, антиоксиданти, білки, натрій, цукор, калій | 3,5 унції | USDA органічний, без ГМО, без глютену, веганський | США |
| ДОБРІ Здорові зерна Кленові квиноа Кластери з насінням Чіа - Найкращий смак насіння чіа | Харчові волокна, білки, натрій, цукор | 11 унцій | Не перевірено ГМО, не містить глютену | США |