Reddit - fitbit - Чи просто спалювання спалює стільки калорій
Я помітив, що під час моїх найбільш ледачих днів, коли мій пульс завжди дуже низький, іноді я (30 років/чоловік, 75 кг) все ще можу спалити 2800 калорій, якщо я прописав достатньо кроків. Цієї суботи я був загальним диваном з картоплею, але я пройшов 12 000 кроків, поїхавши на ринок, до смітника, пошти та подібних дурних домашніх справ. І там написано, що я спалив 2900 калорій! Скільки я горю, коли я гуляю набагато менше, але тоді їду на велосипеді 30 км із середнім пульсом 140! Для порівняння, в день, коли я також відпочивав, але записав лише 4000 кроків, він нарахував 2350 калорій.
Це справді так? Чи можу я справді спалити
500 калорій, просто пройшовши ліниві 5000 кроків?
Поділіться посиланням
Ви спалюєте калорії, живучи. Отже, завжди відбувається спалювання калорій, навіть якщо ви сидите на одному місці цілий день. Програмне забезпечення факторів, які в.
І як це відповідає моєму питанню? (Тобто: чи справді 5000 кроків спалюють 400 зайвих калорій?)
Може, може, ні. Середній чоловічий крок становить близько 2,5 футів. Це означає, що кожна миля становить
2100 кроків. 5000 кроків було б еквівалентом прогулянки приблизно 2,3 милі. Якщо прогулянка на милю спалює близько 100 калорій, кожні 2100 кроків, які ви робите, повинні дорівнювати додатковим 100 калоріям за вашим BMR. Але це не включає в себе інші ЧИСТІ калорії, які ви можете спалити.
Підсумовуючи, це просто залежить.
Ну для деяких людей, так! Але це специфічно для вас. Я б сказав, що це звучить точно. Я їду на велосипеді 30 хвилин і спалю 250 калорій
Це відповідає вашому питанню, оскільки Fitbit враховує нормальний спал калорій. Отже, вимкніть Bluetooth і не синхронізуйте кроки до кінця дня - навіть якщо немає синхронізованих кроків, ви побачите, що калорії відображаються як спалені, якщо відкрити програму. Опік калорій, про який вам повідомляє Fitbit, включає звичайний щоденний опік, а також калорії, спалені від вашої фізичної активності.