Reddit - fitbit - Наскільки точним є результат спалення калорій у fitbits

У мене є versa 2, і я відчуваю, що калорії, спалені від таких занять, як ходьба, біг, їзда на велосипеді, здаються трохи перебільшеними, як Fitbit насправді розраховує кількість калорій, що спалюється, це за частотою серцевих скорочень? Що робити, якщо частота серцевих скорочень ненормальна при фізичних навантаженнях.

спалення

Поділіться посиланням

на Reddit плаває електронна таблиця, яка дозволяє щодня вводити спожиті калорії та свою вагу, і на основі цього ви дізнаєтесь, що ви насправді спалюєте (очевидно, використовуючи TDEE для зросту та ваги). я використовував це кілька разів за останній рік по кілька місяців, і кінцевим результатом було те, що, виходячи з моєї швидкості втрат та введених калорій, мій fitbit обчислював свої калорії за допомогою дуже мала, похибка менше 5%. я чув, що інші люди кажуть, що їхнє активується, деякі кажуть, що ні. електронна таблиця дозволила мені довіряти своєму фітбіту

Я думаю, що це включає в себе більше, ніж такі дії, як ходьба, біг, фізичні вправи тощо. Якщо ви нічого не робили цілий день, організм вимагає понад 2000 калорій (давати чи приймати, багато змінних) для інших речей, таких як ваше серце, дихання, їжа, мислення та функціонування ваших органів вимагають енергії (калорій); я думаю, це було враховано у підрахунку калорій fitbit, отже, перебільшення кількості калорій

якщо у мене супер сидячий день, мій фітбіт забиває мене приблизно в 1250-1400, що приблизно є моїм BMR + кілька для підйому, щоб піти у ванну тощо. це не дає мені більше 2000 років, якщо я не досить активний протягом дня.

Цікаво, знову ж таки є багато змінних, які слід враховувати, вік, вага, стать, наскільки активний. Хоча це те, що я думаю не те, що я знаю, я міг бути абсолютно неправильним, просто використовуючи bro-science, а не фактичну науку

Мій розповідає мені про регулярне спалювання понад 4000 калорій на день. Сидячи в офісі і мало рухаючись. Отже, я б сказав, що це знижується приблизно вдвічі, оскільки я можу їсти менше 2000 на день і все одно набирати вагу.

Вау, як? Вчора я пробіг кілька миль, за день провів 20 тис. Кроків і отримав лише 2700 калорій. (5’8 ”, 140, жінка)

Все залежить від того, скільки ви важите. Як я отримую близько 2500, коли я тренуюсь, понад 3000, лише якщо я бігаю більше години + інші щоденні заняття

Це дивно. У мене було всього 23 тис. Кроків, я багато ходив, трохи бігав, я 5'8 "і 140 фунтів чоловіка, і там написано, що я спалив загалом трохи більше 4000 калорій. Можливо, оскільки я начебто вже поза і за останні тижні набрали кілька кілограмів, мені було легше їх скинути, і через це моє серцебиття стало вищим.

Мені потрібно потрапити до спортзалу, щоб перевищити 3500. Я працюю на велосипеді, що теж щось розраховує.

Який у вас пристрій? Я думаю, що він може бути дефектним. Я тренуюся по годині на день і досягаю приблизно 2700-3500 на день. Я думаю, що єдиний раз, коли я згорів за 4 тис. Км, я проїхав 35 миль гірськими велосипедними стежками.

Я в одному човні. Якщо я займаюся кардіотренінгом протягом 45 хвилин (нелегко), я отримую близько 3000-3100 калорій, спалених на день. 6 "2281 фунт чоловічої статі. Якби я сидів за своїм комп'ютером цілий день, мені було б близько 2400-2500

У мене таке саме питання! Для мене це просто не має сенсу, але мені не вистачає знань, щоб підтвердити, чи є воно точним чи ні.

У мене є натхненний час, і я зазвичай приймаю вказані спалені калорії і помножую їх на 0,75, якщо у мене був активний день, і на 85, якщо у мене був день Netflix та законний холод. Я ніяк не міг спалити 2500, сидячи на дупі цілими днями, будучи воїном клавіатури. І так, я б припустив, що вона враховує будь-яку інформацію, яку ви надаєте, таку як зріст, вага та відсоток жиру в організмі, оскільки це все вплине на обчислення спалених калорій.