Reddit - Фітнес - Чи можу я все ж час від часу їсти солодощі, якщо калорій менше, ніж у мене (прочитайте
Часом я люблю їхати до Starbucks і отримувати фрап.
Я не часто їм жирну їжу або солодощі, але я маю на увазі, можливо ... два рази на місяць, тричі на місяць, у мене буде одна річ на день, яка буде досить жирною/калорійною.
Фрагмент, який я зазвичай отримую, становить 18 г жиру і містить близько 450 калорій.
Якщо мені вдасться зважити його під ліміт калорій на день, я все-таки схудну чи наберу вагу через те, скільки в ній жиру?
Поділіться посиланням
Ви можете їсти все, що вам подобається, і худнути, поки у вас дефіцит калорій. Жир у їжі не означає, що ви збираєтеся вживати жир. Жир - це макроелемент, необхідний для гормонів і ситості. Але очевидно, що вживання зайвої нездорової їжі незалежно від калорій може призвести до проблем в довгостроковій перспективі.
хіба ккал корчми та ккал теорії не розвінчано?
Ні. Це просто спосіб його фізичної роботи
Його термодинамічна. Однак все, що стосується 3500 калорій, не завжди є точним. Є й інші фактори схуднення, але енергетичний баланс є найбільшим.
Це єдине, про що слід думати 99% людей із надмірною вагою або непрацездатних.