Reddit - Фітнес - Чому я товста, але мої руки худі
Нещодавно я щойно зрозумів, що я товстий (bmi - 23,4, я знаю, що це нормально, але я все одно "виглядаю товстим"), але мої руки як палички для їжі. Чому це? Я знаю багатьох людей зі своїм зростом і менше важу, але вони мають набагато більші руки. Я озирнувся в Інтернеті і побачив, що спочатку треба більше їсти (?), а потім тренуватися? Я, до речі, не тренуюсь, і вибачте, я новачок у фітнесі та нубі.
Поділіться посиланням
Ну, у вас, напевно, не так багато м’язів, про які можна говорити на руках.
Почніть підйом і кардіо. У вас проблема в тому, що для набору м’язів потрібно їсти більше, але щоб втратити жир, потрібно їсти менше.
Придумайте, який із них ви хочете зробити першим.
Прочитайте FAQ, якщо ви цього ще не зробили.
Так fml людина, я тільки що дослідив та я з'ясував що я повинен споживати більше спочатку. Може, мені слід більше їсти, займатися важкою атлетикою та робити кілька кардіотренінгів, як ти сказав? Але вони кажуть, що кардіотренування призначене лише для схуднення, яке виникає після наповнення, але хіба мені не потрібно кардіотренування для втрати жиру в шлунку? Я не уявляю, що роблю.
ти читав FAQ.
О, так, мабуть, я просто залишу це тут. ಠ__ಠ
РЕДАГУВАТИ: так сказано, що я повинен або навалом, або вирізати, я виберу групування я думаю
ІМО легко піднімати тяжкості або виконувати певні дії для набору м’язів.
Але в нашій корпоративній культурі тонн їжі з дефіцитом їжі, калорійною їжею, я думаю, набагато, набагато більше людей важче керують своїм харчуванням. (Коли наш рівень ожиріння кричить.)
Таким чином, якщо ви вибираєте те чи інше, я спочатку скину вагу, а потім зосереджуюся на наборі м’язів.
Кардіо є досить важливим, покращення здоров’я серцево-судинної системи значно збільшить можливості вашого організму.