Reddit - fitpregnancy - я знаю, що там говориться про 2400 для третього триместру для калорій, але це нормально 2000

Мені майже 24 тижні, і я вже здобув рекомендовані 25-35 фунтів з моменту вагітності. Я б хотів більше не отримувати, але я сумніваюся, що це можливо, оскільки дитина все ще росте. Чи міг би я все-таки з'їсти 2000 їжі на день, щоб я не набрав більше, чи мені просто не турбуватися про це і йти з рекомендованим споживанням калорій.

fitpregnancy

Слід додати, що я також на ліжку до свого терміну, так що це не допомагає.

Поділіться посиланням

Я б сказав, що вам потрібно проконсультуватися з цим стосовно OBgyn та дієтолога, оскільки це фаза, коли дитина збирає всі необхідні м’язи та жир, але, залежно від вашого TDEE, у вас може бути нижчий рівень для потреб у калоріях.

Я знаю загальну логіку, що людям потрібно 2000 калорій на день. Це неправда - мій TDEE (загальні щоденні витрати, тобто скільки калорій людина спалює, лише існуючи з функціональними органами), становить близько

1700. Я 5'6 ", досить мускулистий і технічно ожиріння, навіть вагітність.

Думаю, вам слід перевірити калькулятор TDEE зі своєю статистикою до вагітності, а потім віднести цю інформацію як своєму обгіну, так і згаданому вище дієтологу, щоб подвоїти перевірку. Швидше за все, вони можуть рухатися до партійної лінії і не відхилятися від того, що рекомендується вагітним жінкам, але тоді, принаймні, ви намагалися це очистити та оцінити, перш ніж приймати власне рішення.

Я пішов з TDEE (перший три), TDEE + 200 (другий три) та TDEE + 400 калорій (третій три) для своєї вагітності. Я все ще набрав 33 кг, але це було для мене прийнятним.