Reddit - харчування - Переїдання горіхів
Мені дуже легко з’їсти 100 г будь-якого горіха за один прийом, і я трохи переживаю, бо знаю, що вони дуже калорійні, і я не хочу набирати вагу.
Тим не менш, я не вживаю жодної форми доданого цукру і, як правило, дотримуюся дуже чистої дієти (багато зелені та 0 оброблених продуктів), плаваю 3 рази на тиждень і регулярно займаюся гімнастикою. Чи повинен я все ще хвилюватися через надмірне споживання жиру, здуття живота і вживання занадто багато калорій?
Поділіться посиланням
Так, ви щойно відповіли на власне запитання. Переїдання будь-чого призведе до наслідків, особливо горіхів через їх щільність калорій.
Це призведе до збільшення ваги.
Боже, як можна з’їсти стільки горіхів, не втомлюючись? Вони змащені маслом або соляні?
100 г мигдалю, мабуть, були б цілком здоровими, тобто якщо б у них не було олії та солі.
Іноді я намагаюся отримати навіть 30 г мигдалю, бо мені так набридає їх жувати.
100г втомлює? Спробуйте 250 г на день назавжди. #gainitproblems.
100 г - справді ситна закуска або майже як їжа для мене, але я все ще переживаю, що це може призвести до збільшення ваги # cuttingproblems
Ваша кількість калорій - це все, що стосується скорочення. Але, вважаючи, що вам потрібно відчувати дефіцит, цілком можливо, що горіхи можуть бути не найкращою закускою. Ви хочете чогось ситного, і ви хочете забезпечити постійний потік енергії протягом дня.
Час прийому їжі в основному не має значення, але регулювання рівня цукру в крові дуже важливо при дефіциті, щоб ви не почувались смертними більше і не були надто голодними. і в підсумку з’їдає занадто багато горіхів. Як я це часто роблю.
Я великий любитель їжі, тому думаю, що я просто виріжу горіхи на користь інших речей, які не такі калорійно щільні. Для мене горіхи та масла дуже легкі, а також селера та зелена квасоля, але мені не потрібно турбуватися про калорії з цими
Те ж саме. Арахісове масло та горіхи - це єдина їжа, яку я коли-небудь вживаю із надмірно високою калорійністю.
Ви коли-небудь пробували PB2? Я вважаю, що це відмінна низькокалорійна альтернатива. На смак майже так само добре. Працює блискуче, якщо його додавати в шейки/смузі.
Я хотів би спробувати, особливо для напоїв, але, на жаль, він недоступний у моїй країні
Ніколи не солити та не змащувати маслом будь-яким способом, просто, окрім випадків, коли це домашнє арахісове/волоське горіхове масло, яке містить дрібку солі на партію і, можливо, трохи кориці або стевії, якщо я хочу зробити солодкий намазок.
Я рідко купую мигдаль, бо в моїй країні він дорогий, в основному арахіс, волоські горіхи та кешью.