Reddit - інтуїтивне харчування - Яка різниця між Книгою інтуїтивного харчування та Дієтою Fck it
Мені дуже важко закінчити інтуїтивне харчування.
Поділіться посиланням
Я читав обидва, і "Fuck It Diet" в основному їсть без правил. Керолайн Дунер піднімає думку, що багато людей ставляться до інтуїтивного харчування як до дієти. Для неї (і для мене), коли вона перестала дієти, вона повинна була дозволити собі їсти все, що забажає; слідувати за шкалою голоду і намагатися ідеально впасти посередині було для неї занадто жорстким. Їй довелося дозволити собі з’їсти все, що було спочатку, щоб повернути їй відчуття голоду та повноти.
Мене навчили інтуїтивному харчуванню, коли я одужував від розладу харчової поведінки, але я повинен був дозволити собі їсти, спочатку не вшановуючи голоду та ситості, тому що мої сигнали були так переплутані. Для мене "Fuck It Diet" - хороший крок до інтуїтивного харчування.
Повністю згоден з цим. Я знайшов The Fuck It Diet набагато менше відчуття дієти. Мені подобається, що вона пояснює науку, яка лежить в основі інтуїтивного харчування, і те, як повернутися до неї, зокрема ментальність голоду. Я думаю, що якщо інтуїтивне харчування не робить для вас багато чого, неодмінно перевірте The Fuck It Diet. Крім того, її стиль написання набагато цікавіший. Я закінчив її книгу за день. Я не міг його відкласти!
Це, мабуть, найменш популярна думка з цього приводу: можливо, я єдиний, хто не дуже любив The Fuck It Diet. Для мене це було якесь напружене відчуття - Нью-Йоркський університет - післядипломна освіта - актор - диплом йоги. Можливо, це має сенс лише у тому випадку, якщо ти пішов до художньої школи в Нью-Йорку, як я. Я також слухав аудіокнигу, тож, можливо, це пов’язано.
Я насправді віддаю перевагу прямолінійності інтуїтивного харчування. Тим не менш, я розумію, чому людям подобається книга Дунера - для цього потрібен більш спокійний, розмовний підхід. Я, безумовно, також вибрав кілька чудових ідей та поглядів. Я б запропонував прочитати обидва в тандемі.
Ще не читав Fuck it, але я отримую це відчуття від Її подкасту. Вона також не має ніякого ступеня дієтолога.
Слава богу, я не одна.