Reddit - їзда на велосипеді - спалені калорії Ходьба проти їзди на велосипеді
Я би очікував, що ходьба спалює більше калорій.
Після закінчення подяки я приєднався до товариських змагань для схуднення на роботі. Звичайно, я вирішив проходити п’ять миль на день, а дієта закріпить мої шанси на перемогу в цьому змаганні у стилі “найбільшого невдахи”. Але я люблю їздити на велосипеді, тому для порівняння я вирішив погуглити, що спалює більше калорій: 96 хвилин їзди на велосипеді чи пішої прогулянки. З якоїсь причини, згідно з цими веб-калькуляторами калорій, здається, навіть їзда на велосипеді в повільному темпі спалює більше калорій. Я думаю, що ці цифри помилкові.
Я думаю, що є дві проблеми. По-перше, я думаю, що програма javascript передбачає, що я їду на якомусь незграбному гірському велосипеді від Walmart, а не на тонкому дорожньому велосипеді 90-х років, який я маю. По-друге, я припускаю, що це не облік планеризму. Я маю на увазі, що я не постійно кручу педалі, але якби я був, я б погодився, що їзда на велосипеді, ймовірно, спалить більше калорій. Але оскільки я ковзаю принаймні 40% часу, я серйозно сумніваюся, що витрачаю більше калорій, ніж ходьба.
Які ваші думки з цього приводу? Чи коли-небудь робилася якась справжня наука з цього приводу?
Поділіться посиланням
Велоспорт споживатиме приблизно вдвічі менше калорій на милю, ніж ходьба. Але за певний проміжок часу ви подолаєте відстань у три-чотири рази. Тому зазвичай спалюється більше калорій за одиницю часу.
. і тому коли ви їдете на велосипеді (добре доглянутому та змащеному), ви є найефективнішою живою істотою на землі.
Це має сенс. Спасибі.
Багато «спорту» бігу та ходьби - це зусилля, спрямовані на протидію впливу. Там багато втраченого потенціалу. Їзда на велосипеді усуває значну частину цього. Крім того, ви виявите, що швидкість 12-12 миль на годину протягом 96 хвилин не є надто повільною. Я маю на увазі, скільки хвилин вас повністю зупиняють, роблять перерву чи чекаєте світлофора? Скільки хвилин ви витрачаєте на їзду на велосипеді своєю великою масою на пагорб із швидкістю 5 миль в год?
Так, багато справжньої науки зроблено з цього приводу.
Так, якщо ви багато ходите на берег, ви спалите менше калорій, враховуючи це у часовий параметр калькуляторів, якщо ви хочете отримати кращу оцінку.
Зверніть увагу, що на роботі є ряд інших параметрів, які впливають на їзду на велосипеді набагато більше, ніж на ходьбу: швидкість, швидкість та напрямок вітру, клас дороги, дорожнє покриття, положення на велосипеді тощо.
Ви можете пограти з деякими з цих параметрів на WolframAlpha.com, щоб отримати дещо кращі оцінки.
Так, багато справжньої науки зроблено з цього приводу.
Чи знаєте ви про конкретне дослідження?
Додаток GPS для відстеження їзди/бігу strava є більш складним, ніж цей калькулятор, він включає такі фактори, як вага велосипеда та вершника та зміна висоти в розрахунках, скільки енергії спалено.
Важко отримати належну науку без лічильника потужності на велосипеді (сенсорна система з тензодатчиками та датчиком обертання кривошипа, що визначає, скільки ват ви вводите в педаль). Strava може використовувати ці плюс дані монітора серцевого ритму, щоб зробити більш точну оцінку.
Я обов’язково перевірю страву.
Врешті-решт я отримаю все комп’ютерне обладнання для свого велосипеда.
Дякую за інформацію.
Не заздалегідь, але кілька хвилин, і scholar.google.com має з’явитися багато.
Безумовно, хтось зазначив, що ваш калькулятор ходьби каже, що ви пройшли 5 миль за 96 секунд. Правда? Прогулянка 5 миль за 96 секунд, безумовно, спалила б більше 96 хвилин. Інтенсивність: тривалість буде зовсім іншою.
Я щойно знайшов веб-сайт, і його вказівки правильні. Веб-сайт просто заслуговує на розміщення на/r/CrappyDesign. Є поле введення, яке говорить про хвилини, яке він потім перезаписує на 96, поле зліва - секунди, він просто не заповнив жодної секунди. Отже, схоже, це зайняло 96 секунд, але введення становить 96 хвилин 0 секунд.
Редагувати: Очевидно, я був занадто повільним і витратив свій час на написання цього.
Інше поле - секунди. Було дві коробки. Один був хвилин, інший - секунд. Там, де ви бачите "секунди", знаходиться інше вікно.
порівняння пішої прогулянки та їзди на велосипеді за відстанню та часом буде важко зробити точно. просто змінних дуже багато. для цього порівняння більш важливим є ваш пульс під час виконання цих видів діяльності. залежно від того, яка діяльність спричиняє найвищий пульс за певний проміжок часу, спалюватиметься більше калорій. не впевнений, що ви можете легко розрахувати ці цифри, не перевіряючи їх самостійно.
слід пам’ятати одне, що втрата ваги буде залежати приблизно на 80% -85% лише на вашому харчуванні. такі вправи, як їзда на велосипеді, чудово підходять для загальної фізичної форми і, очевидно, допоможуть спалити більше калорій, але ви повинні пам’ятати, що ваше тіло спалює калорії цілий день. в будь-який день, моє тіло буде спалювати приблизно 1900-2000 калорій, просто за рахунок самопотужності. якщо я вийду і поїду і спалю 500 калорій, це все одно буде менше 20% від загальної кількості спалених калорій за день.