Reddit - кето - я їв шоколад; тепер я почуваюся ідіотом

Поточна статистика: 5'2, 55,2 кг

почуваюся

У мене найгірший ласун за всю історію. До того, як почати Кето, я знав, що найбільша боротьба, з якою я зіткнуся, - це відмова від солодощів.

Хоча я був дуже хорошим і пишаюся собою, але UGH. СХІД ЧОМУ.

Я навіть не вимірював, скільки я з’їв, але це, мабуть, було трохи менше, ніж середня плитка шоколаду.

Я намагався змусити себе зригувати, бо почуваюся настільки винним у цьому, але не зміг нічого підняти. Зараз я сиджу набридлий і дуже засмучений, я відчуваю, що я щойно зіпсував свій процес, і що я витіснив себе з кетозу через одну незначну тягу.

(Щоб було зрозуміло. Я використовую багатофункціональний пристрій і налаштовую на ньому налаштування кето, і це виглядає як Жир: 64% Білок: 25% Вуглеводи: 11%

Поділіться посиланням

БУДЬ ЛАСКА, не намагайтеся змусити себе кинути почуття провини. це називається булемія. У вас було трохи шоколаду, рухайтесь далі. Не думайте ні секунди про це. І ніколи більше не намагайтеся змусити вас зригувати, будь ласка:)

Кетоз є абсолютно не варто виробляти невпорядковані харчові звички. Це стосується здоров’я, а не нових нездорових звичок. Отримайте якусь перспективу, ви з’їли шоколад, це ще не кінець світу. Відновіть кето. Подолайте це і, будь ласка, не зригуйте. Живи і вчись, і рухайся далі.

Я з'їв сливи, які були в крижаній коробці і які ви, напевно, зберігали на сніданок. Пробачте, вони були дуже смачними, такими солодкими і такими холодними

Я харчуюся шоколадом щодня і продовжую залишатися в кетозі, тому що обмежуюсь лише 2 квадратами на день (90% темного шоколаду Lindt), після того, як деякий час перебуваю на кето, ваше відчуття смаку змінюється, і все, що навіть трохи солодке, буде на смак дивовижний. Замість викривленого відчуття смаку, яке ви відчуваєте, коли лопатою цукру в горло при кожному укусі ви їдете на "звичайній" дієті, багатій вуглеводами.