Reddit - кількість калорій - Адам Руїни Все, що стверджує, підрахунок калорій - це bs-думки

Більш того, це не точна наука. Що правда, одне яблуко може відрізнятися від іншого яблука, наприклад. Те, як ваше тіло використовує їжу як енергію, також може відрізнятися у кожної людини. Підрахунок калорій може допомогти, оскільки, навіть якщо його вимкнено, ви схуднете, тому що контролюєте розмір порції їжі.

reddit

Ось чому вам потрібно шукати, що вам підходить і як ваше тіло реагує на це. Система калорій не є ідеальною, але вона працювала для багатьох людей.

Я згоден. Однак я не шанувальник цього відео, оскільки воно, начебто, передбачає, що люди німі, і вони просто будуть сліпо рахувати калорії, поки не досягнуть 2000 року. Ні, тому що існують способи приблизно розрахувати ваш bmr і дізнатись, скільки ви повинні харчуватися залежно від зросту/ваги/рівня активності/статі тощо. Існує спосіб бути впевненим у кількості вживаних калорій (зважування та вимірювання порцій), і загалом схуднути дуже легко, роблячи CICO. Мені просто не подобається, як швидко це пише, що ти розумієш, що я маю на увазі.