Reddit - кросфіт - Робота проти гравітації
Я розглядаю можливість приєднатися до WAG. Doing Avatar (онлайн-калькулятор макросів) зараз з певним успіхом (схуд на 8 фунтів за 3 місяці). Мені потрібна підзвітність!
Були історії успіху (чи ні) на WAG? В основному, це того варте?
Чи зазвичай WAG залишається на нижній частині жиру? Я, як правило, вживаю жирніше м’ясо, яке працює з моїми нинішніми макросами, але буде важко, якщо мої жири потраплять у високі 40-ті/низькі 50-ті. Мені 5’5, жінка, 142 фунти.
Чи можете ви попросити тренера? Будь-які рекомендації?
Поділіться посиланням
Мій друг займається WAG (я займаюся RP, бо не можу собі дозволити тренінг). З цим вона чудово справилася. Вона клянеться цим і наскільки це неймовірно. Її продуктивність зросла, а вага знизилася. Не думайте, що ви можете попросити більш реально. Вона каже, що вони дуже "на руку". Вони будуть часто говорити, і вони будуть дивитись через її МФУ, щоб стежити за речами.
Чесно кажучи, всі різні, і різні речі для них працюють.
Раніше я був товстим і позбувся цього, роблячи кето (а пізніше перейшов на низький вміст вуглеводів). Я схуд на 80 кілограмів, змусив себе бігти півмарафони і розвинув найбільші м’язи в своєму колі друзів. все одночасно.
Коли я почав набирати вагу ще 6 місяців тому, я спробував RP. і не вдався повністю, оскільки підготовка їжі була занадто трудомісткою і звикла до 5 прийомів їжі на день, я переоцінював неправильні речі, коли не встигав готувати.
Я знаю людей, які пішли з високим вмістом вуглеводів і почали зосереджуватись на тренуваннях на витривалість, і це працювало на них. Коли я вживаю вуглеводи, навіть з повним краном з низьким вмістом глікемії, я отримую сплески енергії, а потім млявий.
Отже, по суті, ніхто не може сказати вам, що вам підійде. Якщо це здається вам цікавим і у вас є гроші, спробуйте. Це справді єдиний спосіб дізнатися.
Так, 100% погоджуються, що різні речі працюють для різних людей! Просто намагаюся зробити більше пошуку. Тоді я теж зробив кето, прямо в RP. Полюбив кето, але з часом зробив мене занадто чутливим до вуглеводів і почав возитися з моїми гормонами (тут жінка). RP занадто жорстка. Дякую!
Я опублікую те, що писав раніше про WAG:
У мене немає досвіду роботи з WAG, але я знаю кількох людей, які деякий час працювали з ними. В основному це програма на основі підрахунку макросів. З того, що я знаю про них, ви заповнюєте анкету і вам призначають тренера, який розраховуватиме ваші макроси для вас. Вони щотижня проводять реєстрації, а ви щотижня також робите фотографії прогресу. Тренер звідти коригує ваші макроси відповідно до ваших цілей. Я знаю багатьох людей, котрі мали з ними успіх, але я також чув і деякі погані частини - мій друг працював із ними і досить довго потрапляв на дуже низький рівень калорій - з того, що я пам’ятаю, вона мала приблизно 120 г білка, 37 г жиру та близько 140 г вуглеводів - менше 1400 калорій. Коли вона попросила змінити дієту, її в основному ігнорували. Це було минулого року, тож, можливо, це змінилося з тих пір, але я знаю, що вона мала такий досвід.
Мій поточний тренер з питань харчування займається компанією Black Iron Nutrition. Я був з нею ще до того, як вона здійснила перехід. Мене ніколи не опускали нижче 1500 калорій (як 5'0 "жінки) і я ніколи не відчував" голоду ", працюючи з нею. Black Iron є більш економічно вигідним, ніж WAG, також якщо це турбує. Я працюю з Mander.
Тьфу, це не дуже багато калорій. Моя подруга щойно закінчила 3 місяці роботи з WAG. Її макроси протягом усього часу зберігали близько 2000 калорій.
Розкажи більше про BIN! Мене бентежить "Я був з нею ще до того, як вона здійснила перехід". Як часто ви реєструєтесь? Скільки часу потрібно, щоб ваш тренер зв’язався з вами?