Reddit - loseit - 1620 калорій на день занадто мало для 5; 11 чоловік

Отже, я дотримувався приблизно стільки дня, на даний момент мені 5'11 і 265 фунтів. Хоча я вирішив встановити BMR на вагу близько 180 фунтів, тому що хочу залишити певну похибку приблизно 100 щодо калорій. Я ніколи не до кінця впевнений, що я з’їв рівно 1620 калорій, тому залишаю це стільки, щоб у разі потреби мати похибку.

reddit

У будь-якому випадку, я насправді не голодую, тому що за останній рік я близько цього близько працював приблизно стільки (напевно, можна сказати, я сидів і сидів на дієтах, хоча на даний момент я в ньому на довгий шлях.)

У будь-якому випадку, я переживаю, що не досягну прогресу, тому що мій метаболізм надзвичайно повільний чи щось інше. Я роками намагався схуднути, і врешті-решт в кінці минулого року досяг піку близько 280 фунтів, і лише з липня по грудень минулого року мені вдалося скинути близько 10 фунтів із приблизно 1800 калоріями на день, хоча Я думаю, що приблизно через місяць дієти я перестав відстежувати і просто підрахував.