Reddit - loseit - Біг по сходах, щоб схуднути

Я живу в 30-поверховій будівлі, тому маю безпосередній доступ до сотень сходів. Якби я щодня підбігав висоту своєї будівлі по її сходах щодня, чи це був би ефективний спосіб схуднення?

схуднути

Поділіться посиланням

Його можна використовувати для створення дефіциту калорій або збільшення дефіциту калорій, не більше того. Якщо ви все-таки їсте занадто багато, ви не втратите вагу.

Орендодавець платить вам за користування ліфтом, так?: P

Примітка: Я час від часу роблю сходинку в тренажерному залі, і навіть рухаючись у помірному темпі, я відчуваю, що справді добре потію. Це точно не може зашкодити!

Ну, це краще, ніж сісти і нічого не робити. Раніше я піднімався і спускався сходами, коли відчував, що мені потрібно «рухатись», і не хочу прямувати до спортзалу. Це однозначно вважається вправою, IMO!