Reddit - loseit - Будь-які фігури груші отримують стрункі ноги
О гаразд, я думаю, те, що вони кажуть, є правильним - спочатку, останнє
Включення силових тренувань та спроба наростити м’язи - це шлях, який можна зменшити, зменшуючи тим самим% жиру таким чином з часом (або тонізуючи, виконуючи тренування на ногах). r/fitness та r/xxfitness мають кілька хороших процедур, які ви можете перевірити, і ви також повинні з’їсти велику кількість білка.
Я грушоподібної форми, і єдиний спосіб, яким я можу мати стрункі ноги, - це підтримувати низький ІМТ (18). Це, однак, коштує вартістю. Мої ноги тонкі, але від талії вгору я скелетна і жилиста. Мій поточний ІМТ становить 21 бал. Я б не охарактеризував свої ноги як стрункі, але вони непогані. Я регулярно бігаю, так що це допомагає. Я начебто втратив надію на ноги, яких я справді хочу. Я просто не будую для цього. Отже, imo, якщо ти маєш грушоподібну форму, помирись із цим і рухайся далі.
Так, я гадаю, я б насправді повинен: (ІМТ 18 здається занадто низьким
Можливо, спробуйте їздити на велосипеді. Я використовую еліптичний велосипед, і я помітив, що велика частина втрати ваги відходить від моїх ніг. Я повільніше проводжу тулуб і грудну клітку. Мене найбільше турбує груди. У мене є великі сиськи, які переслідують мене з середньої школи. Я використовую штурмовий велосипед. Це дорого, але це чудова тренування. Можливо, шукайте набагато дешевший стаціонарний або звичайний велосипед. Ви наростите свої квадроцикли і спалите жир навколо стегон. Удачі.