Описи класів; Піт Фітнес
Хоча наші заняття складні, ми вітаємо всі рівні. Наші викладачі можуть змінити будь-який із занять відповідно до вашого рівня фізичної підготовки та потреб
Рішення для інтенсивних тренувань на животі для всіх рівнів, яке зосереджується на тонізуванні та визначенні живота - допомагає підтримувати правильну поставу та здорову спину.
Ab Lab
Цей послідовний курс дасть вам шість пакетів, яких ви завжди хотіли! 15 прямих хвилин (або більше) основної роботи з використанням різноманітних вправ із використанням верхніх, нижніх і косих м’язів, що закінчуються розтяжкою.
Барре
55-хвилинне поєднання балету, йоги та пілатесу, спрямованого на всі групи м’язів, при цьому створюючи добре збалансоване, довге, м’яке і міцне тіло. Налаштуйте чудовий музичний список відтворення, який, безсумнівно, надихне.
Велосипед та Bootcamp
Цей клас починається з кардіотренування на велосипедах приблизно 20 хвилин, а потім продовжується з інтервалами ваг, стрічок і великою кількістю основних робіт.
всі рівні вітаються, кожен працює у своєму темпі
Навчальний табір
Інтервальне тренування високої інтенсивності для спалювання калорій, нарощування сили та витривалості. Почніть з розминки з гімнастики, а потім виконайте 3 раунди вправ, які варіюються від кардіотренажерів до тонізування вагами. Горіть більше, станьте сильніше і перейдіть на наступний рівень фізичної підготовки.
Коробка і опік
Кардіо-бокс високої інтенсивності. Енергійні інтервали боксерських моментів, рухів з кікбоксингу, а також рухів HIIT у стилі bootcamp. Під час цих занять використовуються сумки та рукавички. Рукавички доступні в клубі при першій подачі, однак радимо придбати власні.
Коробка і ядро
Цей клас змішує інтервали боксу для чудових кардіо-тренувань, що закінчуються пресом і розтяжкою. Ласкаво просимо на всі рівні.
Кардіо/серцевина/зубило
Цей клас - це 75 хвилин серцевого удару з високою енергією, включаючи бокс, пліометрію, тренувальні рухи з кондиціонуванням, змішані з опором, використовуючи стрічки, ваги, масу тіла та повзунки, що закінчуються 15-ма хвилинами стрижня, і, звичайно, розслаблююча розтяжка, щоб направити вас по-своєму, вітаємо всі рівні!
Навчальна схема
Отримати тренування для всього тіла, включаючи кардіо, під час відвідування різних станцій по всьому спортзалу. Чудовий спосіб вивчити нові вправи та навчитися користуватися машинами!
Цей інтенсивний клас включатиме рухи для подовження та зміцнення цих м’язів середини тіла. Складні вправи будуть зосереджені на формуванні основної сили, витривалості та гнучкості.
Визначення
Загальна година скульптури на тілі за допомогою м’ячів, ремінців для обтяження штанги для тіла та кільця для пілатесу. Визначення для всіх рівнів (кожен працює у своєму власному темпі) і сягає глибоко в тіло, щоб тонізувати та розтягувати кожен його сантиметр. Багато абс з розслабляючим, повільним розтягуванням після кожного заняття. Чудовий спосіб отримати тренування в тренажерному залі в кімнаті Group Ex.
Злиття
Клас високої інтенсивності для спалювання калорій та нарощування сили, змішуючи легкі кардіотренажери, ваги та схеми. Горіть більше, рухайтеся сильніше і переходьте на наступний рівень фізичної підготовки.
Щаслива година
60 хвилин загального завантажувального табору для тіла, який використовує силові тренування та рухи для зняття стресу, щоб допомогти вам потіти протягом дня.
Або інтервальний тренінг високої інтенсивності - це техніка тренування, при якій ви докладаєте 100% зусиль за допомогою швидких інтенсивних сплесків фізичних вправ з подальшим коротким часом активних періодів відновлення, які HIIT отримує і утримує пульс, спалюючи більше жиру за менший час.
HIIT і тон
Збільште свою серцеву витривалість під час цього заняття, збільшуючи та знижуючи пульс під час цього заняття. Ви не тільки попрацюєте на серці, але й спалите м’язи, щоб набратися сили!
Фітнес вдома
House Party Fitness - це танцювальна фітнес-програма/кардіо-хіп-хоп, що використовує найгарячішу міську музику від Old School до New School. Стійкі ремінці та гирі використовуються у поєднанні з кардіотренажерами для збільшення спалювання калорій.