Reddit - loseit - Чи допоможе їзда на велосипеді 4 км на день при втраті жиру
Я розумію все інше, пов’язане з дієтою та ін., Але люди кажуть, що я повинен просто бігати, хоча мені це не подобається, і я віддаю перевагу їзді на велосипеді, я просто хотів знати.
Поділіться посиланням
Велоспорт - хороша вправа. Їздити на велосипеді 4 км на день краще, ніж не робити цього. Однак, особливо якщо вам допомагає велосипед, 4 км - це не тонна відстань, тому не покладайтесь на це, щоб керувати втратою ваги. Ви кажете, що знаєте, що все пов’язано з дієтою, тож переконайтеся, що ваш раціон хороший і все буде добре.
Велоспорт теж хороший. Існує десятки способів фізичних вправ. Не всім доводиться бігати. Якщо ви вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, і збільшуєте їх будь-яким видом фізичної активності як плюс, ви втратите вагу та жир.
У жодному разі не зашкодить.
Я особисто вважаю, що біг - це образа для наших носіїв, які відбилися від саван і освоїли Землю, щоб переконатись, що мені не доведеться бігати.
Велоспорт - це нормально, бо там багато хороших технологій.
Я почав їхати близько 20-30 миль на тиждень у своєму поїздці.
Зараз я пройшов близько 3500 миль як за 2013, так і за 2014 рік. Я повинен пробити 1000 миль за 2015 рік пізніше цього тижня.
Це стає трохи вживання, як тільки ви дійсно починаєте.
Якщо вам це подобається, і у вас накачує серце, тоді я кажу, що це чудовий варіант для схуднення!
Не робіть нічого, що вам не подобається, бо тоді це перетворює це на звичну роботу. Якщо ви любите їздити на велосипеді, тоді робіть це.
Я їзджу на велосипеді приблизно 8-10 миль на день, 4 дні на тиждень. Я насолоджуюсь цим. Це не болить мої ноги і не дає мені пухирів, як біг або біг підтюпцем.
Їзда на велосипеді протягом 1 години зі швидкістю менше 10 МПГ спалює близько 420 калорій.