Reddit - loseit - Я люблю відвідувати спортзал, але моя дієта відстій
Чи є у когось із інших членів/r/loseit така сама проблема, як і у мене? Я люблю підніматися в тренажерному залі, і навіть мені починає подобатися сходовий майстер. Але я не можу подолати їжу здорової їжі і відстежувати ваші калорії щодня. Я весь час не їжу жахливо, але мій масштаб розповідає про іншу історію.
Якщо хтось має пораду, як це подолати, я б це дуже вдячний. Які ваші історії та досвід про те, як ви подолали цей виклик?
Оновлення: Дякуємо усім за внесок! Я спробую відповісти на кожен коментар нижче
Поділіться посиланням
Я розглядав це як пригоду.
Йшлося не про те, щоб змусити себе харчуватися певним чином, але я зробив це заради експериментів з приготуванням їжі та відкриття нових продуктів та нових рецептів.
Я варіюю те, що я багато їжу, щоб цікаво було і пробую нові способи приготування речей.
Можливо, придбайте книгу кухарів зі здоровими рецептами і починайте її проробляти.
Але тоді я люблю готувати для початку, отже. так.
Так слід робити. Це не дієта, це зміна способу життя, якщо ви не вважаєте за краще просто повернути вагу пізніше. Потрібно знайти спосіб виробити стабільні звички здорового харчування, і деякі з них включатимуть «погану» їжу.
Хороший спосіб почати - контроль порцій. Якщо ви дійсно повинні їсти піцу щодня, тоді, можливо, 2 скибочки замість чотирьох тощо.
На щастя, я не в точці з’їсти цілу піцу за один прийом, але знаю, що міг би, якби захотів. Я почав розглядати запіканки та страви з горщиками (обидва я люблю), які буде досить легко розподілити на 5 або 7 порцій протягом тижня.
Я згадав, що вважаю за краще готувати весь день у неділю, а потім збирати свої обіди на тиждень? Тобто, коли я фактично готую в неділю.
Так, я просто готую два рази на тиждень, а потім з'їдаю це протягом усього тижня, і це робить це легким, і дотримуюсь своїх виправдань за те, щоб не харчуватися здорово в бухті.
Одного разу в неділю мені достатньо. На мій погляд, перець чилі та запіканки стають кращими за [розумний] проміжок часу!
Не можна обігнати погану дієту.
Я настійно рекомендую вам почати відстежувати їжу, якщо ви хочете схуднути.
Інший варіант - скласти простий план харчування і просто їсти його щодня. Це може бути монотонно, але це, безумовно, простіше, ніж потрібно відстежувати купу різних продуктів.