Reddit - loseit - я схудла на 19 кг, але не знаю; не бачу різниці в дзеркалі (кето)

Зріст: 1,86см. Вік: 25. Чоловік

reddit

Початкова вага: 140 кг. Поточна вага: 121 кг. Вага цілі: 95-100 кг.

Отже, я почав з кето 24 лютого, тому я був на кето близько 3 місяців і втратив 19 кг, включаючи вагу води.

Я не використовую ніяких харчових ваг, щоб перевірити, скільки калорій я отримую, оскільки я занадто лінивий для цього, я просто обережний з вуглеводами та цукром. В основному я їжу фарш зі спаржею) сіль і перець оф). Курячі крильця. і гамбургер з домашніми булочками з помідорами, сиром, соліннями, авокадо. Я насправді не маю жодної рутини щодо того, що їсти щодня, я просто перевіряю холодильник і думаю (хм-м, сьогодні це вже погано). Поки це не зупинило мого прогресу. Я просто дуже заплутаний, чому я поки не бачу великої фізичної різниці, дивлячись у дзеркало, я відчуваю себе трохи легшим. Я не втомлююся так швидко, як колись, і чортова молочна кислота не з’являється так швидко, як раніше. В цілому Я ВІДЧУВАЮ себе трохи краще, але не бачу особливої ​​різниці.

Я не отримую жодної підготовки, крім того, щоб багато ходити і підніматися на роботі (охорона в нічну зміну, пошук автомобілів тощо) 7 днів роботи, а потім 7 вихідних, кожен робочий день триває з 9,5 до 12 годин, тому я рідко встигаю робити що-небудь вдень, так як я сплю. Я планував почати займатися вдома після схуднення певної ваги, тому мені не доведеться турбуватись так легко втомитися, я дуже ненавиджу сонце і спеку, а літо так почалося, fml, я міг би просто зробити дошку встромляючи голову в мікрохолодильник.