Reddit - loseit - Як відновити мотивацію після повернення ваги?
Усім привіт! Тож я нарешті взяв на себе зобов’язання працювати, щоб знову схуднути. Крок перший: пошук системи підтримки, яка допоможе мені у цій подорожі. Нещодавно я переїхав з дому, тому я далеко від своїх друзів та сім’ї за їх підтримку.
Я сильно схудла близько двох років тому. Я перейшов із 190 до 145 (5'8/F), а тепер повернувся до 172. І мені це набридло. Я злий на себе, що дозволяю своїй вазі повзти назад, і я хочу повернутися в ту форму, в якій я був такий щасливий. Але я відчуваю себе трохи знеохоченим, злим на себе і боюся, що зазнаю невдачі.
Я хочу знати: ті з вас, хто схуд, набрав назад, потім знову втратив (або намагається зараз), як ви мотивували себе? Як ти залишився рішучим? Який ваш процес мислення допомагає вам у цій подорожі? Я хотів би отримати певну перспективу на цих початкових етапах мого повернення в колію.
Поділіться посиланням
Змусьте себе повернутися до рутини, в якій ви були, коли втратили вагу. Очевидно, ваші звички змінилися для того, щоб ви знову набрали вагу. Тепер вам доведеться змінити їх назад.
Змусило мене змусити себе повернутися на бігову доріжку, але через кілька днів стало набагато легше. Моє мислення повністю змінилося, і я в найкоротші терміни повернувся до тренувань 7 днів на тиждень.
І що стосується підтримки, то я відчуваю відповідальність за свої дії. Якщо я не вмираю від болю, я вправляюся, точка. У мене немає політики щодо швидкого харчування, і я забезпечую будинок здоровою їжею. На щастя для мене, я насолоджуюся майже всіма продуктами, тому щодня їсти курячу грудку та листову зелень - це не велика проблема. Я думаю, що я хочу сказати, це ваша власна система підтримки; будьте своїм найбільшим шанувальником, будьте власною мотивацією. Ви робили це раніше і будете робити це знову. Перестаньте шукати мотивацію і займіться цим.
Вітаємо з чудовими звичками! Я повністю погоджуюсь з рутиною, я знаю, що найважчим буде почати звичку і потрапити в канавку. І бути відповідальним, безумовно, є складною частиною всього цього. Змиритися з тим, що саме ти привів тебе до цього стану, важко.
Я щойно почав тренуватися тиждень тому, взявши півтора місяці, щоб випити, і сьогодні я радий вийти з роботи, щоб переконатись, що я все ще можу пробігти 10 миль зі швидкістю 6 миль в годину. Змусіть себе змінити те, що вам потрібно змінити, і незабаром після цього ви повернете свою рутину, і це буде другою натурою.
Я вважаю, що добре усвідомлювати, що це ваша власна провина. Самозвітність величезна.
Я все життя мав зайву вагу. Ніколи не знав відчуття, що не кишки на мене!
2 роки тому я вирушив у подорож до схуднення, схуд близько 30 кг і досяг найнижчої ваги, яку я бачив за ці роки. На жаль, канікули настали, і я загубив слід, і протягом наступного року або близько того я набрав вагу назад, плюс близько 30 фунтів додатково.