Reddit - loseit - Яку МІНІМАЛЬНУ кількість калорій я повинен вживати

Я щойно розпочав відстеження за допомогою багатофункціонального пристрою тиждень тому, і мені це подобається. Нарешті я бачу, як жахливо їв, і сьогодні доклав зусиль, щоб їсти дрібно і часто. Починаючи з 8 ранку, я їв майже кожні 2 години. Смузі з листової капусти, мандарин, 6-метровий курчачий метро з великою кількістю овочів і без майонезу/заправки, закуска з чезіту, легкий бутон, стейк-кабоб із зеленою квасолею та 3 ст. Л. Арахісового масла.

loseit

МФП закричав на мене за те, що я не вживав достатньо калорій перед арахісовим маслом. Я не був голодний, але вважав, що PB поставить мене понад позначку 1200, яку він хотів, щоб я вдарив.

Цілий день я мав велику енергію і не часто відчував голод, але коли з’являвся, я щось їв. Чи варто хвилюватися, що я не їв достатньо?

25 років/303 фунтів/ГВт 285 фунтів

Поділіться посиланням

Так, я знаю, що міг би їсти більше і робити в більшість інших днів. Я намагаюся встановити обмеження приблизно на 2000-2250. Але сьогодні я по-справжньому зосередився на термінах, і в результаті я насправді не зголоднів до великих страв, лише до невеликих закусок і дрібних страв.

Я думав лише, що мені потрібно більше, тому що МФП звернув на це мою увагу.

Я з цим не згоден. Якщо ви чекаєте, поки ваше тіло зголодніє, перш ніж їсти, ви, швидше за все, збережете дуже неконтрольовану харчову звичку. Це як вода, якщо ти спрагнеш, ти зневоднений. Також їжа, коли ви не голодні або не прагнете їжі, є чудовим способом контролю над порціями.