Reddit - loseit - Негативні сторони вживання надзвичайного дефіциту калорій

Я вже деякий час займаюся IF та OMAD, поверх ледачого Кето. Я знаю, що майже жодна з цих речей насправді добре не сприймається в цьому підрозділі, але я вважав, що моє питання все ще стосується.

вживання

Які потенційні мінуси вживання надзвичайного дефіциту калорій? Я 29 6'1 "265 фунтів М, і вже близько 6 тижнів я з'їдаю близько 700-1000 калорій щодня. Я майже впевнений, що повинен бути принаймні вдвічі більшим. Я розпочав свій шлях до схуднення близько 310 фунтів, і, як було сказано раніше, я вже до приблизно 265 фунтів. Результати викликають звикання, але я боюся того, що потенційно може статися, якщо я продовжую це тривати в довгостроковій перспективі. харчування, я приймав мультивітамін, і це допомогло тоннам. В основному я відчуваю себе добре і ніколи не відчуваю надмірного голоду, хоча іноді я бачу, як серце стукає без видимих ​​причин.

Поділіться посиланням

Ну давайте подивимось тут.

Існує надмірна втрата м’язів, що ускладнить підтримку і може призвести до відновлення. Існує підвищений ризик розвитку каменів у жовчному міхурі, а згодом і проблем із жовчним міхуром - часто потрібна операція. Випадання волосся, недоїдання, втома, непритомність, гормональні зрушення та дратівливість тощо.