Reddit - loseit - Прокляття бути (колишньою) підтягнутою дівчиною в повній дівчині; s тіла
Гей, хлопці. Довгий час ховається, перший раз збираючи рахунок для публікації.
Ось декілька коротких статистичних даних: F, 23Y, 5 "8, 220lbs. 13 днів після відстеження CICO щодо МФУ та постійного дефіциту.
Я знаю, що не так довго в моїй новій подорожі. але я був тут раніше. Сьогодні я вперше за два роки відвідував тренажерний зал, і я хотів поділитися своєю історією про останні два роки і про те, як я потрапив сюди на 220 фунтів, коли раніше був у формі, худий і спортсмен. Це було у мене на думці, і я знаю, що я не один там, але я також хочу, щоб люди знали, що вони теж не самі, якщо вони в моїй ситуації.
Передумови:
Я виріс у родині зі своїми батьками із надмірною вагою/ожирінням, які ніколи не пропагували здорове харчування, як ніколи. Я завжди була "товстою" дівчиною. Мене знущали, це смоктало, це дало мені поганий образ власної гідності, з яким я борюся донині, але я навчився рости через це. Я завжди звинувачував себе, а не відсутність освіти та той факт, що півстоліття мій шкільний обід був практично нездоровою їжею та продуктами, наповненими цукром, і комора, куди я повернувся після школи, голодний і втомлений. Що гірше, чим старше я ставала - їжа, я маю на увазі - і через старшу школу їжа була схожа. заморожена піца та прилади для обіду на обід, або винос із їдальні, і нескінченна локшина та страви швидкого приготування та печиво. Важко було розірвати звичку їсти цю їжу, і чим старше я ставав, тим більше батьки висміювали мене з моєї ваги і говорили мені, "просто робіть більше хрустів і їдьте більше бігати". Смішно це.
"Дивна" річ була для мене. Я був спортсменом середньої школи. (Якщо це не є доказом того, що "ти не можеш обігнати погану дієту", я не знаю, що таке.) Незважаючи на мій розмір і надмірну вагу, я щотижня годинами займався спортом до і після школи. Більше ніж у одному виді спорту. Я любив легку атлетику, команду з плавання, футбол, їзду на велосипеді, піші прогулянки. Я виграв медалі та інше. Але блін, чи було це важко, і хлопчикові я боровся зі своєю вагою. Мій образ себе зняли. Я ненавидів себе і все ж. моя дієта не змінилася. Не вдалося змінити. Я благав, благав і благав, навіть їздив, влаштовувався на роботу і платив за власну їжу, але коли ти оточений поганими їдачами та поганим харчуванням, і ти можеш працювати лише кілька годин на тиждень навколо школи. це важко. Дійсно важко. Я впадав у депресію і стільки разів опускав би руки. Я пам’ятаю один з найбільш ненавмисних шкідливих коментарів мого П.Е. вчитель дав мені те, що справді вразило мене. Вона писала додому моїм батькам і сказала, що вважає, що мені дійсно буде корисно займатися спортом для школи. На той момент я насправді представляв школу як на регіональному, так і на національному рівнях з купкою медалей близько 12 разів. Я привів їх до класу, щоб показати їй, і вона сказала: "Вибачте, ви просто не схожі на тип". Ой.
Швидко перейти до першого курсу коледжу.
Страшний "Першокурсник 15".
Ніколи не траплялося. Власне, за перший рік я не набрав жодного фунта. Я зробив навпаки. Я втратив 55 фунтів. Через 6 місяців. Я скинув 6 розмірів та сів приблизно 143lbs, і це було приголомшливо.
Але я насправді не мав наміру, щоб це сталося, насправді втрата ваги якось підкралася до мене. Дивно, правда? Мене весь час запитували: "Як ти це зробив?" і все більше і більше робив компліменти моїй вазі. Мені знадобилося майже 6 місяців, щоб зрозуміти, що я так сильно втратив себе, тому що все ще дивився в дзеркало і бачив "товсту" дівчину, яку бачив усе життя, навіть якщо мій одяг звисав з мене, а гардероб був благаючи, щоб я купив менший вміст.
Все, що я зробив, - це невеликі зміни у моєму способі життя, які з часом переростають у все більші та більші.
* Я їв і готував їжу сам у квартирі, а не в залах проживання, тому я мав повний контроль над своїми покупками та харчуванням. Я коли-небудь дозволяв собі купувати «хорошу їжу» - багато фруктів, овочів, замінюючи хліб та борошно на цільнозернові/цільнозернові страви, менше м’яса, багато вівса, зелений чай, заморожені овочеві суміші та мій вибір на вибір було суші. Я не був без шкідливої їжі, я виходив і пив купи, купував закуски, газовані напої і все таке інше - але це все-таки була в основному інша дієта в цілому.
* Я їв менше. Не навмисно, зауважте. Я був поруч з перервами більшість тижнів, і яку б їжу я не робив, я готував її останньою. Я виходив із друзями і замовляв часниковий хліб замість їжі. Несвідомо я їв із дефіцитом калорій через свої порції їжі. Я все ще їв три рази на день та закуски, але це було не багато.
* Я весь час оточував себе здоровими та здоровими людьми. Мої друзі стали моїми товаришами по тренажерному залі, і я подружився з якомога більшою кількістю спортивних людей на відкритому повітрі. Вони мотивували мене, і фізичні вправи стали соціальною діяльністю. Я приєднався до пішохідних клубів і виявив величезну пристрасть у проведенні вихідних у горах, кемпінгу та перевезення важких пакунків. Я регулярно ходив у спортзал, приєднувався до занять фітнесом, дружив із завсідниками. - Їздив на велосипеді та йшов пішки замість того, щоб їхати автобусом/іншим транспортом. Занадто зламався, щоб дозволити собі інакше.
* Спробував якомога більше нових видів діяльності, коли міг. Допоміг мені знайти більше інтересів, які вивели мене назовні.