Reddit - loseit - Розчарований втратою 1 кг за два, що втрачає 4 кг на місяць при меншій кількості 1000 кал

У мене була головна проблема зі зниженням ваги, яка працює так, як я цього хочу.

втрачає

Я виклав свій раціон у жовтні минулого року. Близько 15-го. Я втратив на сьогоднішній день близько 20 кг. Спочатку мені було близько 88 кг. Зараз я близько 68 кг. Близько 20 кг з жовтня. Повільно? Мені це здається повільним.

Це повільна втрата ваги? Я деякий час прогулювався 30 хв. Я не впевнений, чи допомогло це.

Я втратив 4 кг за місяць, а потім близько 4 кг наступного, харчуючись дуже низькокалорійною дієтою. Я не вимірював калорії, але враховуючи те, що я їв, було майже голодно. Легко до 1000. Я почав їсти більше . близько 1200-1400, і це сповільнилося. 1 кг на місяць або 2 кг на місяць. Це для мене невтішно. Мені важко виміряти калорії, але робити випадкові розрахунки. Якщо у мене є елемент зі штрих-кодом, я використовую для нього MyFitnessPal (іноді це теж не здається правильним). Це точніше.

Я знову зробив цю низькокалорійну дієту і за два тижні втратив 3 кг. Я думаю, що це було через помилку, яку я мав, і тому я їв менше. Просто трохи хліба та крупи на цілий день близько двох днів.